怕冷又怕热: 其实牙齿很娇气

健康的牙齿不仅是重要的美丽视点，也是我们享受各种美味的必备工具。所以，西方人就特别珍爱牙齿，牙科特别热门。但在国人眼里就不一样:牙齿不就几根骨头吗，每天刷一下就够抬举它了。其实牙齿是很娇嫩的。专家告诉我们，想要保持牙齿健康，要从每天刷牙的水温开始。

骤冷、骤热对牙齿损伤大。长期用过冷或过热的水刷牙，容易引起牙龈出血和小血管痉挛，直接影响牙齿的正常代谢，从而引发牙周炎、牙龈炎等病症，缩短牙齿的寿命。这是因为牙齿看似坚固，但是实际上牙神经十分敏感而脆弱，很容易受到损害。 用过冷或过热的水刷牙，会对牙神经造成强烈的刺激，导致牙痉挛和牙龈的损伤出血， 引发炎症，从而造成牙齿的提前脱落， 严重影响生活质量。

刷牙最好用温水。医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。

正处在换牙期的青少年，尤其要注意不要用过冷或过热的水刷牙。

同时，平时也要养成保护牙齿的习惯，早晚刷牙，可以多吃富含钙质的食物来巩固牙齿，时刻关注牙齿健康。