身高管理师提醒：注意孩子长高至关重要的三个时期

咱们都知道，人一生的长高时期主要就是从出生开始到青春期发育结束，能不能长高就看这段时间的生长发育如何了，但你知道吗，在这一段时期以内，也有3个关键期对身高发育非常重要，不同的关键时期，关注的侧重点不同，了解了这些以后，对孩子的生长发育是很有帮助的哦！

婴儿期长高：营养与饮食习惯培养成为第一要素

婴儿期对于早产儿、宫内发育迟缓、出生体重身高小于正常婴儿的孩子来说，是实现追赶生长的最佳时期。

这类孩子如果没能在两岁以内实现“追赶生长”，达到正常儿童的身高，以后的身高发育就总会比别人慢半拍，如果错过“追赶式生长”，又不进行身高干预，任其自然发育，十有八九是长不高的！对于这类孩子来说，营养成为这个时期的第一要素。营养丰富均衡会促进孩子“追赶式生长”的发生。

1.合理喂养、及时添加辅食

满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。

健高儿科营养专家

“孩子学会吃东西的技能是后天才学会的”，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食“液体食物”到“半固体食物”再到“固体食物”的过渡。不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。

2.食物多样化培养良好饮食习惯

婴儿期孩子的饮食应该尽量多样化，在江浙沪地区，习惯给食物定“药性”，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。

健高儿科营养专家

从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。

所以，食物多样化在婴幼儿期尤为重要，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

学龄期长高：生长缓慢、肥胖、早发育的多发期

学龄期是孩子生长缓慢、肥胖、早发育的多发期，应该十分重视孩子的生长速率，4岁至青春期儿童应该每年生长5-7厘米，对于正常儿童来说，这是一个身高增长的平稳期，如果孩子的生长速率出现异常就要引起注意。

孩子在这段时间生长缓慢，就会严重影响进入青春期时的身高冲刺，最终影响成人终身高。

这个时期的孩子，家长应该3-6个月测量一次身高，但也不要太频繁，那也不科学，有些家长给孩子测身高这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生。其实只3-6个月测一次，年生长速率达到5-7厘米就可以。

这个时期的孩子非常容易发生肥胖和早发育，而这两大因素都是孩子发育长高的元凶，肥胖不仅影响生长激素分泌、骨骼发育，还是导致早发育的原因之一。

而早发育的孩子，由于性激素的充分分泌，一方面刺激身高的快速增长，一方面加快孩子“骨骺线”的闭合，孩子骨骺线一旦闭合，身高便会停止生长。一般早发育提前一年，至少损失7厘米的身高。

因此家长给处于这段时期的孩子量身高时不仅要注意孩子生长速率变慢，还要注意孩子生长速率过快，因为那可能是早发育的征兆。同时要定期带孩子进行骨龄检查，以避免早发育的发生。

青春期长高：孩子身高的最后冲刺期

处于青春期的孩子，由于生长激素分泌旺盛和性激素的协同作用，是孩子发育长高的又一个高峰期，一般年生长速率应该达到女6-8厘米，男7-12厘米，达不到这个值，家长应该立即就医，因为长高时间有限，刻刻容不得耽误。

但是，性激素的分泌，一方面促进身高增长，一方面也加速“骨骺线”的闭合。

现代医学已经证明：一般现实生活中女孩到13岁左右，男孩到14、15岁左右，“骨骺线”便会闭合，身高增长停止，临床上干预的意义已经不大了。

千万不要相信“23还能蹿一蹿”，20岁以后还能长身高的民间说法，即使有，也是极其罕见的非正常现象。

对于这段时期的孩子，身高管理就非常重要了。健高儿科在全国首创了儿童身高预测-评估-管理全程服务体系。在对孩子当前身高和成年后身高进行测量和预测后，按照家长的期望身高，专业身高管理师会从营养、运动、睡眠、心理等方面提供个性化的成长计划。

家长应该时刻关注身高变化，了解孩子的骨骼年龄和发育情况，一旦异常，立即干预！