夏季宝宝有这3种表现，说明体内缺水了，等生病再补就晚了

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文|糖角妈妈

一年之中，糖妈最讨厌的就是夏天，在太阳的炙热“亲吻”下，整个人都蔫蔫的，连吃饭都提不起兴趣。对于有娃家庭来说，夏天更是异常煎熬，先不说各种夏季常见病，就单拿缺水这件事，就足够家长们忧心烦恼的。

孩子机体代谢速度快，肾脏功能又未建立完全，待在户外时间稍微长一些，排汗增多就会导致体内水分流失的。对于大儿童来说，口渴时他们还会主动饮水，但是那些还不会用语言表达自己需求的小宝宝，就需要父母凭借经验判断宝宝是否缺水了。

尿量少颜色黄

尿液是判断宝宝是否缺水的主要方法，首先看尿量，如果宝宝每天能尿湿7片左右的尿不湿，说明宝宝体内水分充足哦。相反，如果宝宝的尿量与平日相比明显减少，尿液颜色发黄变深，就说明孩子体内缺水了，家长应该及时给宝宝饮水，避免出现脱水的情况。

嘴唇发干，总舔唇

不具备语言表达能力的小宝宝，虽然不能通过说话来告诉妈妈们自己缺水了，但是他们会通过肢体动作来表达。比如，频繁的舔嘴唇并伴随着 哭闹，可能就是宝宝缺水的表现。

皮肤干燥、出白屑

给孩子洗澡后，发现孩子皮肤摸起来干涩，并且有白色的碎屑，说明皮肤表面的含水量不足，除了给孩子涂抹润肤乳之外，还要多让孩子吃些富含维生素C的水果，多喝水。另外，夏季高温炎热，家里都会开空调，但是空调会吸走室内空气中的水分，让皮肤变得干燥、紧绷，可以选择带有除菌功能的加湿器，既能防止滋生霉菌，又能缓解室内空气干燥。（加湿器每天使用应小于8小时，至少通风半小时以上，每隔3天对加湿器进行清洗消毒）

对于大龄儿童来说，缺水不仅会让孩子出现嘴唇干裂、食欲减退、便秘等不适，还会影响大脑认知能力、让孩子变得烦躁易怒。因此，培养孩子喝水的好习惯也很重要。

让孩子挑选喜欢的杯子

使用杯子喝水可以锻炼孩子手眼协调的能力，减少龋齿的发生几率。让孩子挑选自己喜欢的杯子，有些宝宝一开始没办法接受普通杯子，可以先尝试和奶嘴形状相似的鸭嘴杯，庵后在过渡到软管吸管杯、硬管吸管杯、最后再用普通杯子喝水。

父母做好榜样、勤喝水

无论是大人还是孩子，都要随时补充水分，养成主动喝水的好习惯。当感觉到口渴的时候，已经是轻度脱水的前兆了。孩子代谢旺盛，每隔2小时应该喝水100毫升左右。

最后，糖妈提醒家长们，不要给6月龄以下的宝宝喝水，母乳、配方奶粉的主要成分就是水，水分含量在80%以上，只要奶量正常孩子是不会出现缺水情况的。如果额外喂水，反而会影响孩子奶量，影响孩子正常的生长发育。

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