正常饮食并健身的人与节食运动减肥的人比，肌肉差别大吗？
节食可以说是最常见的减重手段，觉得自己近期有肥胖趋势的人，往往都会采用这种方式，甚至时常挂在嘴边念叨，朋友喊去聚会吃饭甚至都以此为由拒绝，为自身的人际关系可能带来较大的损失。
其实使多数人开始肥胖起来的根源，并不在于自身难以控制的饮食，比如精壮的健身者每天的食物量也是比较大的，但却没有让自己显得很臃肿，而是肌肉轮廓清晰充满力量感，身材更是没得说。
同样是食物量比较大，渐渐肥胖的人相比于健身者，缺少了系统的训练计划，也就缺少了能量释放的途径，那么结果只能是在身体内存留下来，最终带来身体肥胖体重过大等棘手的问题，那么正常饮食并健身的人与节食运动减肥的人比，肌肉差别大吗？
在保持正常饮食的前提下，抽出部分时间进行健身，就可以满足绝大多数人的运动需求，持续下去就会带来好的身体状态，以及其附加价值好身材，而前提条件是锻炼肌肉，而不是只做大量的有氧。
因为健身可以给身体带来一个可观的消耗，在正常饮食情况下，满足了身体每日的能量需求后，剩余的部分也会被消耗殆尽，那么多出来的部分虽然不多，但是在累积效应下就会带来很好的瘦身效果。
而重点要说的是在节食的同时，还通过运动想要达到减肥效果的情况，这样做无疑于是在掏空身体，节食会导致机体代谢降低，而在这种情况下去运动的话，很难调动起自身运动的积极性，从而收到不小的打击。
这里并不提倡盲目的节食，也就是一味的降低食物的量，而是应该节制饮食当中热量高的食物，可以选择用易消化热量低的食物进行替代，不仅不会让自己容易出现饥饿感，而且对代谢的影响也较小。
所以很显然在肌肉方面，正常饮食并健身的人要略胜一筹，因为其饮食能够保证每日所需，并且适当的锻炼可以起到正向作用，让身体朝着更健康的方向发展，肌肉的质量会逐渐得到提高。
而节食带来的代谢降低的问题，会让运动难以发挥扩大消耗的作用，食物被盲目的减少后，身体所需的能量和营养也得不到保证，那么肌肉在受损后也难以修复，只会让破损更加的严重，用长远的目光来看的话，二者在肌肉方面的差距将会更大。