【小宝讲堂】宝宝每次吃很少？其实你该这么喂！

程程9个月大了，我一直坚持母乳喂养，但上班后发现母乳量逐渐不够了，于是在她6个月的时侯添加了辅食，8个月又加了配方奶。现在程程已经能接受配方奶了，对各种辅食也很感兴趣，不过我总觉得她每次进食量都很少，吃几口、喝几口就感觉够了，我很烦恼，不知道怎么才能让她多吃些。

——患者自述

就诊过程

程程在体格测量与评价中显示，出生后每次体重、身长的评价都保持在中+，提示她生长速度一直正常，体型匀称。后让程程妈妈记录程程的每次进食情况，发现包括夜间的两次夜奶在内，程程每天要进食10~12次，包括母乳5次、配方奶2~3次、稀饭面条(含碎菜、碎肉、鱼虾等)2次、水果1~2次，白天平均间隔1~1.5小时就开始忙着给程程进餐了。

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专家解读

程程妈妈能够一直坚持母乳喂养，值得肯定、支持和鼓励，在食物的种类和性状上看也很适合程程的月龄段，程程对食物感兴趣也表明妈妈为她选择的食物十分合适。不过在餐次的安排上存在不恰当之处，进食次数过于频繁。随后，指导程程妈妈减少喂养次数，把一些进食合并后，程程每次摄食量明显增多，夜奶也逐渐断离。

随着月龄增加，婴儿胃容量逐渐增长，特别是在添加辅食后，随着食物种类的增多、混合食物的食用也会延长胃排空的时间，因此一般在6月龄后，宝宝在进食2.5~3小时后才有明显的饥饿感，如果还是像新生儿阶段频繁予以喂养，宝宝无法感受到饥饿感，自然每次进食量会较少，长此以往，慢慢地对进食、对食物会提不起兴趣。

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合适的进餐次数是多少？

▲总体原则：随月龄增长，宝宝餐次逐渐减少，进食间隔逐渐延长。

▲0~3个月：按需喂养，每天24小时一般喂养8~12次；

▲4~6个月：规律喂养，逐渐定点、定时喂养，约每3～4小时1次，白天5～6次，夜间1~2次；

▲7~9个月：规律喂养，定点、定时，一共喂养7~8次，包括4～5次乳类，1～2餐辅食；

▲10~12个月：规律喂养，定点、定时，一共喂养6~7次，包括3～4次乳类，2～3餐辅食；

▲1~3岁：规律喂养，定点、定时，一共5~6次，包括2～3次乳类，2～3餐辅食；或者说三次正餐、两次点心。

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进食安排存在个体差异吗？

因为喂养方式的不同，宝宝胃容量大小、气质类型、生活规律、食物偏好等各方面的不同，宝宝在进食安排原则相同的基础上采用的方法和策略可有很大不同，以下方式可作为参考：

▲宝宝断夜奶时间可不同，但夜奶同样是进食，应作为一次进餐看待：有些宝宝4个月后已经夜间断乳，而有些宝宝要待1岁以后，因饥饿引起的夜奶需求在母乳喂养宝宝多见，不必强求在1岁前断离，但也应注意夜奶次数及不要影响白天进食；

▲辅食喂食的时间段：在刚开始添加时，辅食可作为一次喂完奶后的补充满足宝宝进食量的需求，随着辅食量和种类的增加，辅食可作为一顿正餐替代一顿奶；

▲水果也是辅食：辅食是指除奶制品外的其他食物，无需把水果、零食和谷类、蔬菜、动物性食品严格分开，可以在喂米粥、面条的同时在餐桌上放上水果让宝宝自主选择使用；

▲辅食和乳类的喂养安排：乳类（奶制品）和辅食对宝宝的生长都很重要，乳类和辅食的喂养无需有严格界限，喂奶和喂辅食可以放在一顿，先喂奶还是先喂辅食可以根据宝宝偏好调整。

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食物量该如何考虑？

在添加辅食后，很多家长会纠结于宝宝进食量的问题，到底奶量要有多少？辅食量要有多少？是奶重要还是辅食更重要呢？其实每个宝宝需要的食物量会有很大不同，即使是同一个宝宝，每天的进食量也会经常波动。

根据不同年龄段婴幼儿的生长和营养需要特点，在4~6月龄添加辅食的第一阶段时应保证奶量不减少；在7~12月龄间来自奶制品的量应占每日总食物量的1/2~2/3，一般在600ml以上，另外1/3~1/2的量来自辅食，包括谷类、蔬菜水果和动物性食物；12~24月龄间来自奶制品的量应占每日总食物量的1/3~1/2，一般在400-600ml，另外1/2~2/3的量来自辅食。

Tips

生长监测是判断宝宝营养是否充足最简单有效的方法，坚持定期的体检、对宝宝的生长速度进行长期监测有助于对儿童营养状况进行判断。

未

完

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续

下期预告

下周三【小宝讲堂】，我们将带您深入了解关于辅食科学搭配的知识，敬请关注哦！

素材来源丨儿童保健科

图文制作丨杨晶

编辑丨张敏

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