小儿积食这样应对，宝妈宝爸再不用手忙脚乱了！

生活中的宝妈宝爸经常会有这种困扰：小孩子还太小，往往不具备自控能力，见到自己喜欢吃的东西就会大吃特吃，特别是到了节假日，带小孩子出去玩，想让他们管住自己的嘴是很困难的，每次都要吃的肚子圆鼓鼓。

俗话说：“想要小儿安，三分饥和寒”。简单来说，就是想让小孩子不生病，就不要给孩子吃的太多，穿的太多。

小儿在发育过程中，五脏六腑尚未完善，如果日常生活中饮食不当，恣意进食一些生冷、肥腻等食物，就会容易损伤脾胃，脾胃一旦受损，还容易诱发其他疾病，我们称之为“积食”。

积食的孩子还会出现食欲不振、厌食、口臭、肚胀、胃部不适、手脚心发热等症状。所以，及时识别宝宝积食并给予消食化积是非常重要的。

怎样识别宝宝的积食信号？

积食的宝宝，早期的时候常表现为胃口变差，什么东西都不想吃，还有一些积食时间较长的宝宝，他们可能反而总有饥饿感，但真的给东西他们吃时，却也是依旧胃口很一般。

吃和睡有着密切的关系，如果宝宝这段时间来总是出现睡不安稳、磨牙、趴睡、烦躁等表现，那么家长也该要看看宝宝是不是积食了：是不是睡前吃得太饱了？这段时间是不是吃了太多生冷、热气的食物？

当食糜积滞于胃肠，久而久之化热，可使得胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛，大便秘结不通、干硬呈球的便秘等症状，大便味臭。

喜食生冷寒凉食物而积食的宝宝，常可表现为面色发青，尤其是鼻梁两侧。所以当家长看到宝宝鼻翼两侧有“青筋”时，除了要排除鼻炎等过敏性疾病外，也要考虑是否积食了。

口腔主要看舌苔和闻气味，积食的宝宝舌苔中间常白且厚，尤其是舌的中间和后面，而且宝宝张口时还可闻到一股口气。

手足心热说明有内热，当宝宝在没有发烧的情况下，出现手心脚心烫烫的，那么家长就要注意啦，这有可能是宝宝由于积食将要发生疾病的一种信号了。

宝宝积食怎么办？如何消食化积？

饮食上最好做到定时、定量，不要饥一顿饱一顿的，选择的食物要以清淡易消化的为主，少吃甚至不吃油炸、膨化的食品，晚上睡前尽量不要吃得太饱。

推拿可通过穴位的刺激来达到健脾胃的效果。

a.清脾经：清脾经，或清补脾经，在拇指桡侧缘自指尖至指根，操作时，家长可用左手的无名指和小指夹住小儿的手，食指和拇指捏住小儿拇指，将其拇指伸直，用右手拇指支付自小儿拇指指根至指尖来回推；

b.清大肠：大肠经位于食指桡侧缘，食指根部至食指尖之间，操作时爸爸妈妈用自己的左手先将小儿左手的五指固定住，暴露出食指桡侧缘，以右手拇指或食指，由指根推向指尖，此为清大肠；

c.揉板门：板门，又称“脾胃之门”，位于手掌大鱼际之处，以操作者右手大拇指指端或螺纹面接触板门穴，轻揉该穴位；

d.捏脊：让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。

e.摩涌泉：足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。

给宝宝按摩的时候可以适当使用一些对婴幼儿肌肤无刺激的天然植物精油，精油分子会藉由按摩进入体内，这样效果会更好。

适当的运动有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，所以，小孩最好能保证每天1-2小时的户外活动时间。