3岁以内宝宝饮食11大禁忌，宝爸宝妈须知晓

3岁以内的宝宝，身体器官正处于发育完善的阶段，特别是消化系统。因此宝宝的饮食要特别注意，有些食物宝宝吃了会有害身体健康，有的会带来安全隐患。因此宝爸宝妈们一定要清楚什么是宝宝可以吃的，什么是宝宝不能吃的。

1、易引起过敏的水果：一般来说，容易引起过敏的水果最好不要给宝宝吃，如芒果、菠萝，以及水蜜桃、猕猴桃等有毛的水果，儿童出现食物过敏的几率很大。

2、海鲜：螃蟹、虾等带壳类海鲜，即使要给宝宝吃也一定要注意量，不能放任宝宝食用，特别是一岁以内的宝宝，真的出现消化不良或者海鲜类的过敏会带来严重的后果！

3、调味料：宝宝身体的各个器官都在发育期，例如沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。

4、汤圆：由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道，患有呼吸道疾病的孩子更应小心。

5、坚果、果冻等危险东西：孩子年纪小，不知道一些东西不能吞咽，也不知道潜在的危险，一旦不注意很容易引起窒息。花生、瓜子、松子等坚果；果冻、口香糖、花生酱；樱桃、龙眼等小圆水果以及鱿鱼丝、芹菜等纤维多的食物以及过长的粉条、面条都要尽量避免。如果要吃，大人务必将食物碾碎或煮软烂。

6、饮料：矿泉水、纯净水及功能饮料，还有可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养的刺激性饮料，宝宝不宜饮用。碳酸饮料可谓有百害而无一利，它的酸性会损害宝宝的牙齿，它同时高糖，并且还有咖啡因。碳酸饮料让宝宝感到饱肚，用碳酸饮料给宝宝解渴只会破坏他的胃口，阻碍营养吸收。经常喝碳酸饮料的儿童很多都是小胖墩。而茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。

7、过于精细的主食：过于精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族。而维生素的摄入量会影响宝宝神经系统的发育。而且，如果给宝宝太精细的谷类会因为损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

8、零食类：含添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖分高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。特别是含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及蜂王浆等都是不宜宝宝食用的。

9、巧克力：巧克力是属于高热量的食物，要是宝宝吃了的话不仅容易饱，而且还会破坏正常的饮食。其次，巧克力中所含有的脂肪，会影响到宝宝肠胃的消化吸收，所以建议爸爸妈妈最好不要让三岁以内的宝宝吃巧克力。

10、腌制食品：一是腌制品含盐量太高，易诱发高血压病；二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐。不仅3岁以内宝宝不宜吃，10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

11、难以消化的蔬菜：菠菜、韭菜、苋菜等含有大量草酸的蔬菜，豆类、竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜是不宜过早出现在辅食中的。