孩子每天怎么吃才能保证营养？这里有权威解答！

孩子吃什么好？

怎么吃好？

如何选择零食？

如何给孩子加餐？

...

上面这些问题长期困扰着很多家长

别急，这些马上就有权威机构解答了！

今日，北京市2018年“营”在校园工作会议暨主题宣传启动。启动会上发布了修订后的《北京市中小学生健康指引》，上面这些问题都有解答哦～

据了解，北京市卫生计生委、北京市教委自2014年就开始联合启动“营”在校园活动，旨在通过健康教育和宣传，强化队伍建设和培训，推广平衡膳食适量运动的综合干预措施，引导学生养成健康的饮食行为和习惯，改善北京市中小学生营养健康状况，到今年，已经是第五个年头。

这几年间，北京市中小学生的健康状况都有什么变化呢？快来看看吧！

2017年，北京市进行的第二轮中小学生健康状况监测结果显示，全市中小学生身体生长发育指标如身高、体重、消瘦率、肥胖率等处于平稳、良好状态。

学生行为危险因素的指标也比2015年有所好转：

• 坚持每天吃早饭的比例由75.4%提高至77.1%，
• 每天喝饮料的学生比例由52.7%降低至26.1%，平均每天摄入饮料量由259ml降低到187ml，降低近30%。
• 学生看屏幕时间明显减少，上学日平均每天看屏幕时间为38分钟，周末为109分钟，比2015年减少了11.6%、12.6%，且周末达到每天少于2小时屏幕时间的学生比2015年提高了20个百分点。

看完了变化，我们再来看看修订后的《北京市中小学生健康指引》都告诉了家长哪些重点～

孩子应该吃什么？

当你每天为孩子要吃什么发愁时，不如按照下面这个原则为孩子选择食物