从医20年·儿科医生谈喂养 | 第六讲：三顿奶三顿饭模式
本期主题
辅食添加和运动训练、语言训练一起，是婴儿期的三件大事。辅食添加是一个过程，从4～6月龄开始，到1周岁，历时6～8个月的时间。到1岁时，形成一天三顿奶三顿饭的模式。
第六讲
1岁加辅食
可参考三顿奶三顿饭模式
早起，150毫升～180毫升奶，再吃个蛋黄，来点粥或者其他主食。
上午9时-10时，吃点水果；
11时～12时间，软米饭、菜泥或者碎菜、肉泥或者碎碎的小肉末（取决于是不是上下牙可以研磨食物）。
中午午睡，15点起床再喝150毫升～180毫升奶。
17时～18时，喝点粥或者吃点面条，来点菜泥，或者牙多于8颗时，可以吃小馄饨、小饺子，但是馅要软软的，且菜多于肉。
20点左右，再喝一顿奶。
这样，一天的奶量在500～600ml，辅食也慢慢培养起来规律性。
下期预告：辅食加盐要从孩子角度考虑
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文 | 北医三院儿科 韩彤妍
编辑 | 孙静
北医三院
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