多吃，真的长身体吗？教你5招，搞定孩子身上的肉肉！

如今，孩子中有句话叫“有一种饿是奶奶觉得你饿”，很多小孩在小时候估计都听到过“乖，再吃点，多吃长身体”，但真的是吃多了就长身体吗？

其实吃多了确实长身体，但不是纵向长高，而是横向长胖！小孩肥胖会抑制生长激素分泌，从而让孩子达不到理想身高！

小孩肥胖，家长很着急，特别是爷爷奶奶，吃得少担心孩子不长，吃得多又怕长胖，在这里给大家教5招搞定孩子肥胖。

父母、祖辈的意见要统一

首先要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。

多喝水、少喝甜饮料

肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，孩子不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。

均衡饮食、吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。

孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。

不要暴饮暴食、少食多餐

不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。

少看电视、多运动

吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，很多孩子喜欢边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致吃饭过多。为了防止孩子继续胖下去，全家人都该调动孩子运动的积极性，多在小区里散步或做其他运动。

专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。

（图片来自网络，如有侵权请联系删除）

END