想要孩子长得高，在孩子进入青春期以前，三个年龄段很重要！

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从医学上来说，想要孩子长得高，在孩子进入青春期以前，三个年龄段很重要！

第一次，4周岁时。

这个时段是排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。

4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。

第二次，男孩八九岁时，女孩七八岁时。

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也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。

第三次，十二三岁时。

主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。

家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。

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如何让孩子科学长高呢？根据医生的建议整理了下面几点，家长们一定要多注意！

不挑食

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础，多给孩子吃富含营养的食物。

但要注意的是，一定不要随意给孩子吃保健品。

孩子的饮食最好以蔬菜和鱼类为主，不吃油炸品，不喝饮料，不建议吃补品。除非孩子有特殊情况，免疫力低下，才适当采取一些进补，但也要遵医嘱。

睡眠充足

“睡得好，长得高。”人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用。

因此，孩子在晚10点前就应该进入睡眠。而且每天尽量保持8-9小时的睡眠。

适当运动

像游泳、舞蹈、打篮球这种自由伸展的运动对孩子来说，是长高的最好途径。而像举重一类的运动不利于孩子长高。

保持心情愉悦

生长激素在心情低落的适合分泌较少。