想要孩子长得高,在孩子进入青春期以前,三个年龄段很重要!

文 / 北京新生活
2018-03-25 11:03

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从医学上来说,想要孩子长得高,在孩子进入青春期以前,三个年龄段很重要!

第一次,4周岁时。

这个时段是排除孩子有无影响长高的先天性疾病,以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线,那就是4岁。

4岁左右,人体内生长激素、甲状腺素已基本形成,饮食、睡眠习惯逐渐形成,这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。

第二次,男孩八九岁时,女孩七八岁时。

想要孩子长得高,在孩子进入青春期以前,三个年龄段很重要!

也就是赶在性发育前,判断孩子生长发育是否正常,生理年龄与生活年龄是否相符,有无性早熟迹象。

第三次,十二三岁时。

主要目的是为了看孩子的生长发育情况,也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,生长的潜力及空间越大。

家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗,此时骨骺接近闭合,生长潜力很小。

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如何让孩子科学长高呢?根据医生的建议整理了下面几点,家长们一定要多注意!

不挑食

人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础,多给孩子吃富含营养的食物。

但要注意的是,一定不要随意给孩子吃保健品。

孩子的饮食最好以蔬菜和鱼类为主,不吃油炸品,不喝饮料,不建议吃补品。除非孩子有特殊情况,免疫力低下,才适当采取一些进补,但也要遵医嘱。

睡眠充足

“睡得好,长得高。”人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态,在夜间十一二点达到分泌高峰,但此时必须处于深睡眠状态,才有利于生长激素发挥作用。

因此,孩子在晚10点前就应该进入睡眠。而且每天尽量保持8-9小时的睡眠。

适当运动

像游泳、舞蹈、打篮球这种自由伸展的运动对孩子来说,是长高的最好途径。而像举重一类的运动不利于孩子长高。

保持心情愉悦

生长激素在心情低落的适合分泌较少。