挑合适的枕头，才会不负睡眠好时光

睡眠质量是我们日常生活中非常重要的一个方面，拥有良好的睡眠质量有助于身心健康。儿童睡眠不佳会对智力记忆力造成影响，成年人睡眠不佳会影响工作学习，而老年人睡眠不佳则会加重各种疾病的发病率。

如何才能保证睡眠质量呢？第一步就是挑选一个合适自己的枕头。其实枕头的挑选也有着很多讲究，不同的人有不同的睡眠姿势和喜好。所以，枕头也需要按照不同的要求挑选合适个人的才行。

根据体型选枕头

人生有三分之一的时间会在睡眠中度过，拥有一款适合自己的枕头是非常重要的。与枕头直接接触的是我们的颈椎部位，颈椎有一个前凸的弧度，如果挑选的枕头能让我们维持这种自然的生理弧度那能为我们提供最舒适的睡眠体验。

枕头不仅要很好的撑托住我们颈部的前凸，还要容纳头颅枕部的后凸。这两点都要做到，才能让我们颈部的肌肉得到放松。而不适合的枕头，不仅有可能让我们落枕、失眠，更有甚者会导致人体的各种功能紊乱。

枕头是满足在睡眠过程中对颈部的撑托，从而保持头部的平衡。所以，选择哪种枕头，更是要了解自己的睡眠习惯和喜好。根据自己的体型和睡姿选择合适的枕头，为自己的身体健康做好长远的投资。

根据睡姿选枕头

不同的睡姿应该选择不同的枕头来适应自己的头部，这样才能有优质的睡眠。比如像喜欢侧睡的人，侧卧的枕头应该要把你的头颈支撑到与脊椎同一水平，所以一个厚实一些的枕头会比较适合。

而喜欢俯卧的人可以选用一个较薄一些的枕头，减轻头颅的负担，让呼吸更加顺畅。喜欢仰卧的人就需要选用一个蓬松而饱满的枕头，这样就可以让头颈得到足够的支撑，而又不会让头部抬得过高。

太空枕、乳胶枕与慢回弹枕

当下流行的还有一些具备许多功能的枕头，这样的枕头自然是比普通枕头更为舒适实用的。比如按照人体脊椎曲线构造而成的太空枕，能够使人体的颈部与枕头贴合地更加紧密，从而减少我们在睡眠中受到的不合理挤压。

乳胶枕凭借防菌防尘的功效，也成为了枕头市场上的佼佼者。大量的流气孔有利于空气的疏通，对皮肤敏感的人群非常友好，使用这样的枕头还会减少爆痘痘的几率。天然无害的材质也获得了众多消费者的认可，淡淡的香味对快速入眠也有着一定的帮助。

慢回弹枕现在的市场也非常可观，完美支撑头部与颈部，是减压放松的好法宝。这种类型的枕头还能有效预防消除人们因不良睡眠习惯等而造成的身体酸痛的症状，适合多种人群的使用，能够让紧绷的肌肉、神经得到彻底的放松。

成年人如何选择枕头？

现代成年人普遍处于工作状态，平时各种压力肯定不会少，因此许多人都多多少少会有一些颈椎病和肩周炎。这时，挑选一个有减压功效的枕头就能更好地促进我们的睡眠，开启新一天的满满活力。

挑选枕头时切忌顾此失彼，要了解自己最想要的功效是什么。比如慢回弹枕和乳胶枕对于现代成年人来说都是不错的选择，对于肌肉的放松都是非常有帮助的。能做到头部与枕头的紧密贴合，那才能真正起到减压的作用，反之不适合的枕头只会让我们的睡眠质量变得更差。

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这款采用泰国天然乳胶的枕头向你诠释自然的牵引力，恰到好处的穴位指压帮助你更好地享受睡眠全过程。从头部到脖颈再到肩部的完美贴合与支撑，让你体会到什么才是真正放松自由的感觉。超强的亲和力无需适应期，极佳弹性柔和缓冲头部的压力，让你的睡眠自在干爽。

婴儿如何选择枕头？

年轻的爸爸妈妈们要注意了，婴儿的枕头选择不当会影响到宝宝的健康成长，这可不是小事。新生儿前3个月可以不使用枕头，可是超过三个月不使用枕头那可能就会出现问题。新生宝宝的头部会在身体比例中偏大，但这并不代表枕头是可有可无的。

有些家长偏信“高枕无忧”的说法，其实这个观点是非常片面的。随意抬高枕头的高度，不仅达不到预想的效果，还有可能导致宝宝的头颅不正常发育。新生儿的成长很快，但是过了时间就很难再补救了。

新生儿的新陈代谢会偏快，因此流汗流口水的现象是非常多的，所以为宝宝挑选枕头时要尽量选择透气性强、吸湿性良好的枕头。当然选择天然的布料更有利于宝宝的健康睡眠，有刺激性味道的枕头还是远离为好。

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对于不知道该给各个年龄阶层的宝贝选择何种枕头的家长来说，这款可调节的枕头可谓是一大救星了。0到6岁各个时期都能迎合宝贝的需求，是不是很神奇呢？只需轻松几步，就可以转换枕头的功能，贴心又方便。使用了天然橡胶后，都不用担心爱咬东西的宝贝了，这款枕头用材非常安全，就算宝贝啃咬也不会发生不良反应。

儿童如何选择枕头？

儿童阶段的枕头讲究的是阶段的适用性，千万不能让孩子枕同一个枕头枕到大。孩子在每个成长阶段的睡眠姿势、习惯都可能发生变化，形体、骨骼也会受到相应的影响，只有挑对了每个阶段的枕头，才能让孩子成长得更顺利。

有些家长认为儿童枕稍微硬一些的枕头会让骨骼长得更加结实，这其实也是一个谬论。长期使用过硬的枕头会导致孩子的骨骼变形，十分影响美观。而太软的枕头又存在着安全隐患。因此，给孩子挑选的枕头要软硬适中，轻便透气。最好给孩子挑选能够自我调整的枕头，这种类型的枕头可以消除许多不良睡眠习惯带来的坏影响。

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这款天然橡胶枕头中的橡树蛋白能够抑制细菌以及潜伏的过敏源，能够有效地防螨抑菌，保证孩子的健康睡眠。亲肤的外套触感温和，安全无异味，完全符合国家规定的婴童标准。通气孔的设计让枕头内部更顺利地进行氧气的循环流通，帮助发散孩子头部的湿气、汗液等，保持孩子睡眠过程中的干爽舒适。

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波形的设计更加符合儿童的身体曲线，这款产品很好地克服了传统枕头睡觉时颈部悬空引起的颈椎受损问题。创新的蜂窝透气孔均匀地分布在枕面上，保持枕头的舒爽透气，更清爽地呵护宝宝舒适入睡。内芯材质的抗压也做得十分出色，不易变形，耐用又实在。

老人如何选择枕头？

随着年龄的增加，睡眠质量很大概率会变差，有些老年人甚至一晚上都睡不了几个小时。因此对老年人来说，枕头还是要有讲究的，而舒适度更高一些的枕头产品会更适合老年人的日常使用。

老年人的脊椎可能会产生一些退行性变化，选择一些柔韧度好的枕头还是非常有必要的。另外，患呼吸道疾病的老人也不在少数，枕头的透气性能也成为在选择枕头时的一大判定标准。像当下流行的乳胶枕、回弹枕，老年人的多种需求都能满足，也不失为一种不错的选择。

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人有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以睡眠质量的好坏对于我们健康有非常大的影响。而选对枕头对睡眠的影响有间接关系，人体的脊柱从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须使用合适的枕头。因此，枕头除了能够维护舒适的睡眠姿势和睡眠质量，还能保护颈椎的健康。

作者:创客邦