吃个饭还得“连哄带骗”？对付挑食熊孩子，就得“见招拆招”~

对于许多宝爸宝妈来说，

在带娃的路上，

往往会遇到一只“拦路虎”，

那就是——挑食。

为哄宝宝吃饭，

爸妈们也是绞尽脑汁……

阿玉

其实，要想征服宝宝挑剔的味蕾，不妨跟着阿玉学学这样“见招拆招”！

不爱吃菜

图片来源：pixabay.com

“无肉不欢”的孩子容易缺乏各种维生素、矿物质、膳食纤维等，时间长了，便秘也会随之而来。

对策

可以把菜放进肉馅里做成饺子、馄饨、包子、菜饼等，换着花样让宝宝吃。或者将蔬菜摆成宝宝喜欢的卡通形象，刺激宝宝兴趣。

见肉就跑

图片来源：pixabay.com

与不吃菜的孩子相反，有些孩子勉强吞下一口小肉丁，嚼几下又吐出来。如果不爱吃肉，人体必需的优质蛋白质、铁都会缺少，影响生长发育。

对策

给宝宝做成肉粥或肉汤，从少到多，一点点增加肉类比例。或者将肉剁得非常细，与其它宝宝爱吃的食物混在一起。

只吃精白

图片来源：pixabay.com

有的宝宝吃起白馒头、米饭一点都不含糊，可若吃点杂粮，就皱着眉头老大不乐意。如果不吃杂粮，孩子就可能缺乏B族维生素和膳食纤维等宝贵营养，会影响智力发育和大脑健康。

对策

家长不妨从细致口味的粗粮入手，例如窝头。煮粥时，也可从加小米入手，慢慢加入各种豆类和粗粮。还可以用各种粗粮摆出“彩虹拼盘”，向宝宝传达“吃饭真有趣”的信号。

不甜不喝

图片来源：pixabay.com

许多孩子只喝甜饮料，白开水这种“没味儿”的一口不碰。但高糖饮料容易导致孩子肥胖、蛀牙，还会引发矿物质、B族维生素等营养素流失。

对策

坚决拒绝！家长的纵容往往会使得孩子的坏习惯就此养成。相反，如果家长明确告诉孩子，喝白开水是健康的，还不会蛀牙，这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子嗜甜的行为。

小贴士

宝宝吃饭好动怎么办？

有些宝宝很好动，看似挑食，其实是坐不住。这类宝宝在坐下之前就让他开始吃，就餐时间10分钟即可。

当宝宝表示吃完了，就让他站起来，再放些食物在他能够到的地方，如一碗草莓或几根香蕉，当他们饿的时候，就能自己拿到食物了。

责任编辑：