山东小儿推拿李波：儿童春季衣食住行保健常识，让孩子春天少生病

济南小儿推拿李波从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识，让孩子春天少生病

民谚“春天猴儿面，阴晴随时变。”在这乍暖还寒、风凉气燥变化无常的春季里，天气直接影响呼吸道粘膜的防御功能。俗话说，“百草回芽，百病发作”，春季也是流行性脑膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、手足口病、鹅口疮、猩红热多种小儿疾病的流行季节，因此，春季防病保健很是重要。

四季时节-春生

春天到了，虽然气温回暖，但却是乍暖还寒，气温说变就变，不仅是幼儿疾病的多发期，也是各种病毒细菌滋长的时期，这个时候，免疫能力低的幼儿就容易感染呼吸道疾病，从而引发各种疾病。所以，爸爸妈妈们一定要了解一些春季幼儿保健小常识，帮助自己的孩子全面抵御春天疾病。

为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识，供您参考。

冬春交替的时候温差大、气候变化快，而幼儿身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于幼儿的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免幼儿出汗后受凉，出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。

教师和家长应常带幼儿去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让幼儿奔跑、玩耍，增强体质。

衣：春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。

食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。

①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。

②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。

③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。

对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。

住：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。

行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。

3月一5月，万物生发，是儿童生长发育的黄金季，在此期间配合适当的调理对儿童的身高发育，智力发育，以及体质发育，将会起到事半功倍的效果。

《史记·太史公自序》:"夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。"

除了我们的保健篇以外，我们更应该顺应自然规律“春生”，让宝宝抓住儿童生长发育的黄金期。

春季益智助长开始了

3月一5月，万物生发，是儿童生长发育的黄金季，在此期间配合适当的调理对儿童的身高发育，智力发育，以及体质发育，将会起到事半功倍的效果。

益智助长保健推拿组合适应人群

1-12周岁的儿童，如果有类似以下情况：

1．生长发育迟缓，身高、智力增长速度慢于一般儿童；

2．脾胃虚弱，身体瘦弱，营养不良，厌食，容易积食；

3．免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染；

4．晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡。

家长们都可以抓住3月一5月这个生长黄金季进行调理。

如果您想了解更多小儿推拿的知识与相关问题：敬请关注——“小儿推拿李波”。山东小儿推拿李波老师推广小儿推拿疗法，普及小儿推拿知识，呼吁学习小儿推拿，增强孩子身体素质。