对抗拖延症,你需要这四大法宝
最近感觉自己拖延症比以前又厉害了些,总是干一些无关紧要的事情。苦恼之时想起一篇文章提到过的四大法宝,于是赶紧拿出来擦擦亮。
法宝一:放松一下当你发觉自己在拖延时,不妨问问自己“我是不是累了?”如果真是这样,就让自己休息一会、睡一觉或者看点轻松的书;也可以出去散散步,放松放松大脑。
法宝二:做小承诺当面临大任务或挑战时,总是觉得太难太多了完成很难。小时候去姥姥家,每当我觉得路途遥远感觉老到不了时,母亲总是说再走一个路口就到了,于是我又满怀希望的走上一段。现在工作中遇到大活时,我也总是会拆分评估一下工作量,告诫自己不要想一口吃一个胖子,而是半小时半小时的干,这样每专心的干完半小时就有一个小的成就感,也确实离目标更近了一步。
法宝三:营造空间当你工作时,总是会受到各种各样的干扰,会不自然的分心,自然事情也就难以完成。这时候可以让手机静音,这样就可以更加关注自己的任务。
法宝四:找到乐趣如果一件事你不想做,脑子就会想着法子找各种借口不去做。所以要想把一件事情尽快搞定,忘记任务,忘记考核,尝试着找到做这件事的乐趣所在,比如想想做这件事对自己好处,比如这件事不是谁都能做的。