得了白癜风，做到“动”“静”结合促进疾病恢复

什么是动，什么是静。这里说的“动”指运动，运动能增强体魄，保持健康。“静”指休息，休息休息能消除疲劳，恢复体力。科学的运动和休息可以说是同时抵御疾病的重要手段。对于得了白癜风的朋友来说，合理选择适宜的运动项目进行体育锻炼，劳逸结合，注意休息，保证睡眠，也是有助于病情稳定和促进康复的。

运动包括体力劳动和脑力劳动两个方面

体力劳动是指以消耗体力为主的运动。如各种体育活动。部分白癜风患者的血液黏滞度较高，血液流动缓慢，有不同程度的微循环障碍，临床中也常见到有“血瘀”症的患者。体力劳动可存进血液循环，增强肺摄取氧气的能力，提高血氧分压，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强。

不过患者也要注意适度运动原则，因为运动时需要付出体力、消耗能量，过量的运动量会引起肢体疲乏，反而不利于白癜风患者身体健康。只有适宜、适量的体力劳动才有益于身体健康。所以白癜风患者应根据自己的工作性质和身体的具体状况选择适宜的体育项目进行锻炼。但在病情进展期应限制运动量，待病情稳定或缓解后，再逐渐增加运动量。运动时应注意保护皮肤，勿受外伤。

另外，我们说的“动”还有脑力运动，也就是以消耗脑力为主的运动。白癜风患者参加适宜的娱乐活动，如围棋、象棋或撰写一些积极向上的文章等，可陶冶情操、消除疲劳、密切与周围人群的关系、丰富业余生活、提高生活质量而且可以转移注意力，使日常对疾病过多关注所致的精神紧张得以放松，有助于缓解焦虑情绪、激发情感和调整身心状态。但参加活动不宜过多，娱乐时间不宜过长，否则会影响休息，增加机体耗氧量。

同时白癜风患者也要注意合理的休息，因为一些白癜风患者常伴有焦虑、抑郁等不良情绪，增加思维活动、减少了休息时间，降低了休息质量，容易导致身心疲惫，出现倦怠无力、失眠等症状，严重者可导致神经衰弱、精神异常。而科学合理的休息可消除疲倦、减少思维活动，身心放松训练可使肌肉和精神同时得到放松，提高心理应激能力，稳定情绪，打破长期紧张的生活模式而进入放松状态，而且可增强白癜风患者抗病的信心。

“动”、“静”结合，这既是中医养生的重要原则，对于白癜风患者来说，也可以提高身体和心理的抗病能力，协调机体与周围环境的平衡和统一，对病情恢复有好处。此外白癜风患者还要尽早接受科学规范治疗，针对病情、病因，个性化、精准治疗，以促进疾病的早日康复。