儿童生病期间的饮食调理：快手的杂蔬米糊，图比较渣，别看颜值哈

生病期的饮食调理

苗苗6月末的时候也不幸中招了手足口，幼儿园的最后两个星期，竟然也没能幸免，好在不严重，只是手脚、口腔、臀部有明显症状，但没发烧，所以在家护理，没吃药，没去医院，1个星期左右基本好了~因为像得了个“假手足口”，然后就忘记这事了，前天一个妈妈问我手足口的食谱，昨天一个妈妈咨询口腔溃疡~之前也有问疱疹性咽峡炎的，虽然这些问题的发病原因各有不同，但几乎有个共同点，就是口腔内有溃疡，通过饮食我们可以帮助缓解；

山药胡萝卜西蓝花米糊

今天的图片比较渣，因为苗苗当时生病，我没心思拍图，也没想过要分享，出于习惯当时就随手拍一张~不过也庆幸拍了这么两张，大家透过渣图看本质吧~

【做法】

1、山药、胡萝卜、西蓝花各适量，大、小米共约25克，山药、胡萝卜去皮切丁，西蓝花洗净后焯水捞出；

2、大米、小米淘洗干净，把其余食材一起加入豆浆机，然后加至最低水位；

3、选择米糊键，剩下的工作就交给豆浆机；可以去准备其它食物了，20分钟后，听到滴滴的声音，好喝的米糊就好了；但最近我才知道，有的豆浆机打米糊要40分钟，太坑了....

当初做这个米糊的时候，因为加了蔬菜，还有点担心味道不够好，但其实还不错~

记得生病那几天，饮食几乎没受太大影响，但嗓子处有溃疡，几乎就是各种米糊了~还好苗小妞也没喊不舒服~几天就痊愈了~

【小贴士】：

1、粘稠程度可以根据个人喜好而定，喜欢粘稠的可以适量多加点小米。

2、米糊做好倒出后，趁热立即清洗豆浆机，这样好洗；

3、适合一岁以上的宝宝；

4、婆婆手术后住院期间，我也做的类似的米糊；术后病人也可以参考~

【推荐理由】

西蓝花、胡萝卜可以说是蔬菜中的佼佼者，因为营养价值高，以往的文章也介绍较多~西蓝花含丰富的VC，维生素C有很强大的抗氧化的作用，它的抗氧化作用主要就是修复，同时它还可以参与抗体的产生，提高抵抗力；胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，对上皮细胞的保护和修复有一定的作用~山药和小米主要是为了保护孩子的消化系统，提供丰富的B族维生素；而且生病期间，也要注意补充水分，补充膳食纤维，预防便秘，这款米糊，统统解决了这些问题~也很轻松的吃下去很多蔬菜~不仅仅适用于以上说的疾病，感冒、咳嗽等常见的疾病，也都适用的~

补充说明：

女儿患手足口期间，我们没去医院，因为她精神状态好，也没发烧，食欲也没受影响，而且我知道，这个是自愈性的，目前也没有什么特效药，只能对症处理，比如发烧就进行退烧，但去不去医院，要看情况哈，不是我们不去医院你们就不需要去医院，一切以孩子的精神状态，病情的轻重为准，食谱也只是帮助缓解症状，并不一定帮助自愈疾病；

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苗妈：闫玲玲，全职妈妈，自媒体人，国家高级营养师，80后妈妈，从事营养工作4余年，擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发；提倡“吃动平衡”，用健康、科学、高效的方法，已指导300余位产后妈妈和被肥胖困扰的女性朋友成功瘦身；做一名接地气的营养师是我的目标；希望我的食谱能带给你灵感，我的文字能带给你温暖！