母乳妈妈断奶时会出现乳房胀痛，二种回奶方式可帮妈妈缓解疼痛

官方虽然不建议1岁以内宝宝断奶，但实际上大量妈妈是此时断奶的。1岁以内的宝宝通常还没进入奶瘾期，断奶比1岁半左右要容易。但妈妈的乳房也通常还没进入泌乳功能自动“退化”的阶段，泌乳量还不算小，往往会在断奶时遇到胀痛，甚至胀痛得死去活来。

如果要在这个时期断奶，妈妈要千万注意循序渐进，也就是每隔几天减少一次喂奶，用至少一两个星期的时间逐渐把喂奶次数降低下来。突然断奶对乳房是太大的考验，很容易因为过度胀奶发生乳腺炎，甚至影响乳房形态的美好。

那么新妈妈要如何回奶呢？回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶会比较安全，是最好的回奶方法。

1、自然回奶：

如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。

（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。

（2）加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

（3）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

（4）减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

（5）穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

2、人工回奶：

虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。

乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。

回奶不科学会对身体造成严重损害，严重的会造成乳腺癌。

断奶可不是断所有奶制品：

断奶只是指断母乳，不是指一切乳制品，3岁以前的孩子鱼、肉等动物蛋白质吃的不多，奶还是宝宝重要的食物。断母乳前要让孩子习惯喝配方奶或纯奶（一岁以后的宝宝），训练他接受奶瓶，至少每天2~3杯（约500毫升）以代替母乳。宝宝断奶以后还要继续进食奶制品，1岁以内断母乳应该选择配方奶，1岁以后选择配方奶或者纯奶，以获得充足的钙。

断奶的最佳季节：

断奶可选择春秋两季，因为这两个季节，天气不冷不热，宝宝容易接受母乳以外的其它食物。如果宝宝正在生病，出牙，可以适当推迟断奶的时间，待宝宝恢复健康以后再考虑断奶。

小编提醒：妈妈准备给宝宝断奶的时候，最好给宝宝最一次较全面的检查，只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶，否则会增加宝宝断奶的难度。

注：图片来自网络