伏天儿湿气重,你不知道的这些病会在早晨“露马脚”!快看看,四大症状可自查!
清晨是新一天的开始,但同时也是不少疾病信号“露马脚”的时间。因为这个时候受脑垂体分泌激素影响,人体代谢水平较低,血液浓缩,血流减慢,肌肉也较为松弛,此时要注意身体出现的一些异常症状,从中捕捉疾病信息。下面这些清晨小症状一定要留个心眼。
1、早醒失眠
凌晨三四点,别人还在酣睡,你却提前醒来,而且心神不宁,很难再次入眠。如果经常出现这种情况,则可能提示有较为严重的神经衰弱,最好从现在开始就对生活习惯作出调整。
心神不宁,湿气重,加上平时工作压力大,很容易让人的精神崩溃,导致抑郁。有抑郁症的病人就要改善不良情绪,在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物。
2、清晨头痛
经过一夜质量高的睡眠后,早上醒来时应该感到头脑清醒、神清气爽。
如果经常一觉醒来觉得头脑不清醒,昏沉沉的,或出现头痛症状,提示可能得了颈椎骨质增生、高脂血症等疾病,刷牙的时候恶心,干呕,那就是体内湿气垃圾排不出去。
3、清晨浮肿
正常人睡前如果喝水较多,或者晚上吃太咸,第二天起床脸部可能会水肿,调整饮食习惯后多会改善。但是有一些部位出现浮肿不可大意,比如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿则分别暗示肾脏与心脏功能出现问题。
如果浮肿从面部扩大到全身,患肾脏病的可能性非常高,最好尽快到医院检查,确定病因。
4、下床时头晕心慌
头晕的原因一般有很多,有时候体内湿气重,导致晚上的睡眠质量不够高,失眠头晕。但需要注意的是,如果是突然起床觉得头晕和心慌,可能是低血糖、低血压导致,大多是一次性的,只要放慢身体动作,坐一会再起床,一般没什么大问题。
其实,俗话说:“药补不如食补”,小编知道家里的一种食材能健康祛湿,只要简单地搭配一下薏米的食谱,我们就可以健康祛湿,百病不生。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时,然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。(可根据你的身体状况,进行调节粥的甜度,但建议不要添加大米去煮,因为大米是湿的)
薏米莲藕骨头汤
材料:薏米,莲藕,猪筒骨
做法:薏米提前用水泡发六小时,猪筒骨放水里泡一小时洗净血水,莲藕去皮洗净切块,洗好的筒骨放入电压锅内,放入莲藕、薏米,加入适量水,放入三片姜。把电压锅放入电压力煲内,接通电源选择“骨头”功能,让电压力煲开始工作。电压力锅结束工作泄压后调入适量盐即可食用。
总结: 三伏天,湿气重,我们就容易生病,如果你有这四大症状,请尽快祛湿排毒!
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