肝火旺？夏天养肝护肝，解毒防肝炎，坚持喝一杯肝脏喜欢的水吧！

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肝脏是人体的重要器官，起到解酒排毒的作用。每个人的肝脏工作能力并不一样，但可以肯定的是，它是有一个上限值的，如果一个人每天摄入的毒素超过肝脏能解决的上限值，毒素就会在体内积累，从而引发身体的其他疾病。

肝炎就是其中的一种，长期的饮食不合理，情绪失控或者长期酗酒、过度劳累，都会影响肝功能，从而降低肝脏排毒的能力。而毒素的积累又反过来降低人体的各种免疫机能，从未为各种细菌、病毒的入侵大开方便之门。

肝是人体重要器官之一

肝脏的排毒时间为晚上11:00至凌晨3:00，在这段时间，良好的睡眠可以减少肝脏的负担，从而提高解毒排毒的能力。一个健康的人，偶尔熬夜，或者偶尔饮食不健康，并不会立刻产生疾病，但一旦长期如此，就会积累成疾，原因正在于此。而患有肝脏疾病的患者，肝功能相较而言已经稍有欠缺，更应少熬夜，饮食清淡。

适量的运动可以提高身体的免疫力，释放压力保持愉悦的心情可以避免肝脏虚火侵袭。而从我们日常必需的饮水中入手，则可以更有效的养肝护肝，解毒排毒防肝炎。

1、菊花

菊花

中医上讲：肝眼同源，意思是肝受损，视力也可能会受到影响。菊花茶具有养肝平肝，清肝明目的功效，特别适宜春夏饮用。

2、红枣

红枣

红枣，众所周知的是它能补气血，但很多人不甚了解的是，它同样健脾益胃，还可以疏肝解郁。当然，红枣皮较难消化，可以稍加注意，或者煲汤泡水也是良好的选择。

3、山药

山药

山药煮汤，可以滋肝养胃，助消化，用山药来煮粥或者煲汤可以很好的提高消化能力，帮助肝脏排毒，为身体减负。

4、苦瓜

苦瓜

苦瓜爱者多矣，不喜者亦多矣。但常喝苦瓜汤可以清除肝脏内堆积的重金属物质，而我们知道，重金属是可以破坏细胞活性的。因此，父母总会劝孩子夏天常喝苦瓜汤，不管知不知道原理，却是能够提高肝脏的代谢功能。

5、薏米红豆

薏米红豆

薏米煮汤利于去湿除风；红豆有清心养神，健脾益肾之功效。煮汤添加薏米红豆，可以祛除体内湿气，平抑肝火。

6、苦荞

苦荞

苦荞中含有生物类黄酮，对于急慢性肝炎，肝硬化，脂肪肝以及其他中毒性肝损伤均有一定的疗效，如果熬夜必不可免，那泡一杯来舒缓一下自己的身子吧。

7、黑桑葚

黑桑葚

黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热。长期泡黑桑葚喝，对身体多有裨益，还可护肝醒脑。

8、辣木籽

辣木籽

辣木籽可以协助改善睡眠，延缓衰老，增强记忆力。中医上常用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

9、柠檬

柠檬

柠檬可以保护肝细胞免受自由基的破坏，同事促进蛋白质合成，进而加快肝细胞再生和修复。