怀孕第8个月时必须要注意的13个事项-切记

从本月初到本月底，您需要注意的事项很多。这是第八个月的怀孕预防措施，您应该仔细阅读。

怀孕8个月

这样做的：

1.呼吸练习：

你会感到非常气喘吁吁现在重要的是你呼吸更多。呼吸容易是可以理解的困难，但你必须继续前进。

2.瑜伽练习：

怀孕期间，与失禁一起参与瑜伽练习。这些练习不仅可以缓解你的情况，而且会延长你的骨盆肌肉。

3.保持自己水分：

当你继续与便秘，胃灼热和降血糖等问题进行对抗时，保持自己的水分可以帮助你。

• 喝大量的水，果汁和液体，用矿物质补充你的系统。

• 同时保持水分也有助于照顾便秘。

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4.良好姿势：

始终保持良好的姿态是绝对必须的。

• 继续在左侧睡觉

• 如果不舒服现在比前几个月更好，只要缓和，舒服地躺下。

• 直立坐着一个良好的背部支撑可以帮助您避免对坐骨神经施加压力。

5.哺乳和尿布训练：

这是在医院参加一些关于母乳喂养和换尿布班的工作的正确时机。

• 这对母亲第一次更有用。

• 您将与在同一条船上航行并抱怨类似不适的其他人交往。分享使生活变得容易。

6.生育计划：

你现在可能想制定出生计划。

• 选择你想要的什么样的生日，你这样做的时候应该在哪里出生

• 这有助于您在最后一刻简化您的选择。

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7.塑胶片：

如果泄漏频繁，您现在可以将塑料布贴在床垫上。

• 而且，在处理压力性尿失禁时，填充有助于帮助。

• 这可能听起来太早了，但是现在有必要支撑自己的水休息。随时随地保持毛巾。

8.食物和饮食：

确保吃营养的饮食，无论你是否感到饿了。

• 你的宝宝正处于成长的边缘，你的饮食将在很大程度上决定出生时的体重。

• 如果大餐看起来太多，定期吃短暂的，满足的饭菜。

9.健身：

你绝对会讨厌工作。但是做基本的拉伸和瑜伽是必须的。

• 在开始之前与你的医生说一句话。

• 请咨询您的教练练习一些简单的姿势。

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10.代表工作：

这是停止成为一个超级女超人的时候了。

• 在尽可能多地休息的时候尽可能多地代办他人。

• 如果你习惯于在办公室工作，你可能想从这里退一步。

注意事项：

11.避免食物：

你会与胃灼热和便秘作斗争，因此在这个时刻需要避免某些食物，如：

• 油性食品

• 辣食物

• 垃圾食品

• 含酸的食物

• 触发便秘的食物

12.吸烟，酒精和药物：

不用说，这些都是严格的NO。

• 现在是摆脱所有这些瘾，以更新鲜的生活观点来欢迎宝宝。

• 如果您正在与成瘾作斗争，请加入支持小组，以帮助您应对退出问题。

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13.压力：

你正在处理很多的情绪和身体压力，但担心的事情会直接影响到你的宝宝。

• 远离消极的想法，恶劣的环境和响亮的地方。

• 你需要尽可能多地灌输和平和平静，以改善你的情况。

提示：

• 投入一点时间与你的伴侣规划一个小而安静的假期。分享您成为父母的感觉和未来的前景。分享有助于减少大脑的压力。

• 如果你是一个单身母亲，不想和一个合作伙伴一起参加，那么和一群好朋友一样做同样的事情。放一个小假期，轻松一点。

怀孕是一种改变生活的经历。将来会有很多事情发生。这是您尽可能放松身心的完美时光！

不要忘了与我们分享您第八个月怀孕护理的经验。