脑梗的源头已懂，肥肉不在榜上，第一名大家几乎天天在吃

随着改革开放的到来，人们的生活水平越来越高，再也不是曾经吃不饱、穿不暖的时代，现在每天我们都可以选择各种各样的美味食物，但是与此同时各种心脑血管因这些不健康的饮食习惯也纷至沓来，其中脑梗更是“急先锋”。

提起脑梗，很多人都非常熟悉，脑梗的高致死率，致残率让很多人望而生畏，一旦发病就会给家庭带来沉重的负担，简而言之，脑梗是由于血液被堵塞在一处，使是养分和能量不能及时到达大脑，最终才会导致大脑出现短暂性的休克，所以预防脑梗从饮食上进行改善。

生活中很多人认为肥肉才是引起脑梗的第一凶手，但事实真的是这样吗？其实肥肉只是油多，而引发血管堵塞的物质并仅仅是脂肪，下面的这几种食物一定也要引起重视，因为他们才是引发脑梗的罪魁祸首。

脑梗的源头已发现，不是肥肉是它们，大家几乎天天吃
1、鸡蛋黄
但是为了补充营养，增加身体能量，所以每天我们都会多吃几个鸡蛋，同时鸡蛋还可以搭配其它菜肴，做成丰富多样的美食，所以在无形之中就增加了胆固醇的含量，引发肝脏代谢负担，久而久之也会增加脑梗的患病几率。

2、动物肝脏
我国有着悠久的饮食文化，众多美食中就包含动物肝脏，常见的动物肝脏有猪肝、牛肝、猪脑、猪肾等，通过一些独特的做法就会变得非常美味，引的人食欲大开，所以很多人都喜欢吃这类食物，但在它们也蕴含着危机，因为胆固醇含量还是比较高的，虽然人体也需要胆固醇帮助机体正常运转，但是摄入过多就会引起血液堵塞淤积，提升脑梗患病概率。

3、各类甜食
不管是大人小孩，很多人都喜欢吃甜食，总感觉甜甜的东西放进嘴里，整个人的心情都非常愉悦，所以没有人抵挡住它的诱惑，但是甜蜜的背后隐藏着巨大的危机，它不仅引发血糖异常，同时还会加速钙质流失，影响血管健康，所以为了身体健康，一定要控制一下自己的饮食，少吃甜食。

血管科医生提醒：预防脑梗，做好四件事，血管会更年轻
1、多喝水，并养成喝水好习惯
生命离不开水，所以如果身体缺水，血液流动速度就会减缓，身体内的各种垃圾就不能及时代谢出体外，造成毒素堆积在血管内。所以，平时我们要养成喝水的好习惯。
2、补充血管营养素
血管营养素有一定养护血管的作用，如沙棘芦笋液，主要成分就是沙棘、姬松茸、芦笋、枸杞子、白果等，这些含有某些特殊的物质（像多糖、甾醇、不饱和脂肪、天冬酰胺、芦丁、微量元素硒等），它们可以有效的降低血脂、减缓动脉硬化，有预防血管堵塞的风险，平时多补充可以适当地给血管“洗澡”，减少脑梗发生的概率，让血管恢复弹性、更年轻。

3、注意锻炼身体
现在人每天都要面对工作、生活等各方面的压力，所以有时一坐就是一整天，长期久坐不仅会引发腰腿疼痛，还容易造成上身血液在腰部聚集，使下肢血液流动减缓，同时增加肺栓的风险，所以我们应当抽出时间及时参加锻炼，最好每天能抽出30分钟时间，锻炼贵在坚持长久的坚持下来，你会发现整个人的精神面貌都会非常年轻。

4、少吃热量高的食物
一般热量高的食物容易引发血管堵塞，所以我们应当从日常饮食着手，多吃热量低的食物，比如蔬菜水果，尤其是芹菜，因为芹菜中富含丰富的钾元素，长期食用能够增加血管壁的弹性，预防高血压的出现，所以多吃芹菜一类热量低的食物，可以减少脑梗的患病率。