怀孕30周 每天早上起来觉得手肿

现在怀孕30周了，现在自己的肚子也变得越来越明显了，前些时候也会孕吐，这些我自己也知道是正常的，但是每天早上起来的时候发现自己的双手都肿起来的，好像是被打了一样，红肿红肿的，自己也觉得很恐怖，这到底是怎么回事呢？

怀孕后期出现手肿多为正常的生理现象，无需做特殊处理，大可不必担心，孕妈可已抬高手臂，做适当的运动。手上最好不要带戒指等饰物，以便让手部能够更好地活动，一直到胎儿出生以后，孕妇手指肿胀的现象就会渐渐消退。

此外，孕妇要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9-10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

孕妇穿着要舒适，不要穿紧身的衣物，以免影响血液回流。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。孕妇还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

最后不要吃过咸的食物，水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。