乳腺增生没事在家按按这处，管用不花钱～

乳腺增生没事按按这里，轻松缓解。

在足背第三个脚趾和第四个脚趾中间这块区域，就是乳房和胸的反射区。如果有乳腺增生或者乳房硬块肿块，按摩这个区域，就会感觉明显的疼痛。从脚趾往脚脖子，轻轻推按这个部位，每天5一10分钟。有些乳腺增生比较严重的人，在这里可以摸到小小的颗粒或者结节。

膻中穴位于两乳头连线的中点。可用铅笔旋转按揉膻中穴。每次压五秒，一次5~6回合。并对包块部位按摩，按揉、点压均可，每天坚持10分钟。

1、饮食：多摄入富含纤维素的蔬菜，食用大豆加工而成的食品中，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。

2、管理好情绪：不良情绪会影响激素的正常分泌，尤其是女性，平日多愁善感，情志不畅，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变。

3、注意：有些乳腺增生确实和乳腺癌有一定相关性。乳腺的中重度不典型增生，癌变率相当高，就被公认是乳腺癌的癌前病变，这个时候患者临床表现就是以质地较硬的结节为主，而且结节的痛感可能不那么严重了，甚至已经不痛了。对于这种患者，需要考虑做穿刺组织学检查，或直接进行手术活检与乳腺癌鉴别。如果得了乳腺增生，应定期到乳腺专科检查，以防“好”变“坏”，医生会根据具体情况提出治疗或随访建议。

不要因为检查出乳腺增生就害怕，一般来说，问题不大的不需要过度治疗。积极调整心理状态、良好的生活习惯、健康饮食和体育锻炼可以缓解，只有小部分患者需要短期服用中成药治疗。

▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。

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