医生告诫：4个坏习惯导致肝脏受损严重，积极调养可修复受损肝脏！
1、过量饮酒会伤肝
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。
2、经常熬夜会伤肝
专家指出，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6-8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。
3、不吃早餐会伤肝
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
4、抑郁或发怒会伤肝
中医认为现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。
肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发。
一、容易醉酒
肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。那么如果平时酒量很大，而现在就会感觉喝一点酒就容易醉。
二、脸色发黑
对铁的代谢是肝脏的重要功能之一，如果肝细胞遭受破坏，肝细胞中的铁就会进入血管，使血液中的铁元素增加，使人的脸色发黑。这种表现常见于男性以及闭经后的女性。
三、口臭越来越重
肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。
四、指甲淡白
肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。
五、粉刺增多
从粉刺的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺增多。
保持乐观开朗的心态
情绪会对肝脏产生重要影响。中医认为肝脏“喜疏恶郁”，情绪不佳会引起肝脏气血淤滞不畅。
因此，养护肝脏一定要注意控制自己的情绪，不要无缘无故生气。日常生活中尽量保持心平气和、乐观的心态，让肝气能够正常生发顺调。
喝水喝茶养肝
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
蒲公英刺玫茶泡水
蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！
刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。
蒲公英玉兰根茶泡水
肝脏喜欢“苦味”，用蒲公英玉兰根一起泡水喝，有益肝脏健康，蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤；苦苣根富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
运动护肝
积极锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动可消除过多脂肪，降低对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
选好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
按摩身体上的7个撒气穴
中医建议按摩身体上的7个撒气穴，它们分别是：角孙穴、风池穴、太阳穴、膻中穴、肩井穴、太冲穴、足三里。按摩这些穴位除了可以改善头晕头痛、焦虑、发火、乳房胀痛、乳腺疾病等情况，还有疏肝理气，养护肝脏的作用，达到心平气和的效果。
睡眠养肝
夜卧则血归肝，保证睡眠，以使血能归肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。
枸杞粥
大米60g，枸杞子30g。大米煮至半熟后，把枸杞倒入再煮熟。
作用：此粥对于总是会耳鸣遗精、头晕目涩、腰膝酸软等症的患者非常适宜，患有肝炎的人服此粥，有助于促使肝细胞再生，保护肝脏。
远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。此外，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。