心理学：你的内心有多自卑？测出你的自卑指数
作者：九霄云客
说到自卑，或许应该是当下所有人的一个普遍现象。而自卑的人的外在表现也是多种多样，有的自卑的人会减少自己的社交机会，显得有些自我封闭；有的自卑的人则会可以彰显自我，显得有些过于要强。尽管自卑的来源可能是多种多样，但是归根结底还是认同感的缺失。提到认同感大家或许会想到马斯洛提出的自我认同感，在我看来这远远不足以评价自卑指数。除此之外还包括职业认同、家庭认同、朋友认同、价值体系认同等十个方面的认同感。那么，就通过下面的心理学测试来看看你的自卑指数多高吧！
测试开始：1、你对当前的职业有一种深深的使命感和责任感，而不仅仅只是为了劳动报酬？
经常感受的到→3分
偶尔感受的到→2分
极少感受的到→1分
2、你完全接纳父母对你所尽的责任和义务，并深深地认可他们？
是的→3分
偶尔→2分
极少→1分
3、你对于童年时期的成长环境，无论是愉快的经历还是不愉快的经历，都能够充分理解并接纳？
是的→3分
偶尔→2分
极少→1分
4、你对于你周围的朋友，无论是富贵贫贱，学识高低，都能够充分接纳并且理解？
是的→3分
偶尔→2分
极少→1分
5、你对于当前的生活环境，能够做到充分的理解，而不是一味地抱怨和发牢骚？
是的→3分
偶尔→2分
极少→1分
6、你对自己的学历充分的认可并且接纳，不会因为学历不如别人而感到自卑？
是的→3分
偶尔→2分
极少→1分
7、你对于自己的生活目的有着一个清醒的认识，而不是以他人的看法为转移？
是的→3分
偶尔→2分
极少→1分
8、你对自己的工作能力非常的认可与接纳，并且能够持续学习，终生学习？
是的→3分
偶尔→2分
极少→1分
9、你认可对于事物的评价标准，并且不会因为他人的观点而怀疑自己？
是的→3分
偶尔→2分
极少→1分
10、你对自己感兴趣的事情非常的认可并接纳，不会因为被他人嘲笑而感到自卑？
是的→3分
偶尔→2分
极少→1分
测试结果：10-15分→自卑指数：★★★★★
通过你的得分可以看出，你是一个非常自卑的人，你在各方面都缺乏一种认同感。你总是觉得自己在各方面都不如别人，包括自己的学历、胜任力、家庭环境等。因此，你在与他人交往中，很少会提出自己的要求，大多数情况就是听从其他人的意见，而你的口头禅就是“都行”“都可以”“无所谓”。其实，摆脱自卑并不是一定要拥有多少财富，最重要的是要获得全面的认同感。至少要认同自己的职业、工作能力和家庭环境。
16-20分→自卑指数：★★★★
通过你的得分能够看出来，你也是一个有明显自卑倾向的人，但是你并不是在十大方面都没有认同感，你会有一部分的认同感。而最有可能的就是胜任力认同感，既你认为自己有较强的工作能力，这样能够掩盖其他方面的自卑感。如果是这样的话，你会成为一个成就欲望者，一个工作狂。这并不是真正的自信，你在其他方面还是缺乏认同感。但是你如果对父母特别认同的话，那么你可能会以你父母为傲，并且始终依靠你的父母生活，而在其他方面缺乏认同，这样也不是真正的自信，即使你是一个富二代。
21-25分→自卑指数：★★★
通过得分来看，你内心的自卑感已经非常的弱了，在各方面的认同感都保持一个良好的发展，然而依旧是有些不足的方面。在某些方面，比如生活环境、工作能力、价值体系等都有一个健康的思维观点，充分的自信力，但是在其他方面或许还存在无法理解甚至无法接纳的状态。比如你童年时期的不愉快经历、朋友中那些令你瞧不起的人等等。但是你几乎已经懂得克制这些方面了，至少不会让人发觉你在这方面的自卑。
26-30分→自卑指数：★★
通过得分来看，你的内心几乎没有自卑的心态，你是一个充满自信力的人。首先你有着自己完整的价值体系，不会被他人所干涉。对于自己的职业和胜任力都十分的认可和接纳，对于当前的生活环境也十分的理解和接纳。在与他人的交往中，你能够尊重他人的生活习惯和价值观，你也能够保持自己的兴趣爱好，不会因为他人指手画脚就受到影响。你对于父母以及家庭的成长环境，都十分的理解并且接纳，这是最难得的。
文章相关：Ⅰ.灵感：内心的自卑程度
Ⅱ.话题：内心到底有多自卑
Ⅲ.维度：职业认同感；自我认同感；父母认同感；生长环境认同感；朋友认同感；生活环境认同感；学历认同感；价值体系认同感；胜任力认同感；生活目的认同感；兴趣认同感
Ⅳ.理论：人本主义理论
Ⅴ.动机：认识自己性格中自卑指数
Ⅵ.类型：自陈式量表测试
Ⅶ.信度：0,7~0.8
Ⅷ.效度：0.6~0.8
Ⅸ.资料：
1、赵军燕.《健康心理学》.【M】.北京.开明出版社.2012
2、马斯洛.《动机与人格》.【M】.北京.中国人民大学出版社.2012
3、阿尔弗雷德·阿德勒.《自卑与超越》.【M】.北京.中国友谊出版社.2016
Ⅹ.时间：2018年10月18日08:17:49