穴位按摩，缓解脖颈酸痛

对于经常伏案工作的人来说，时间久了，自然就免不了颈椎犯病。

虽然不是大病，可是这腰酸背痛让人很是难受，不仅降低了工作效率，而且让我们的上班族着实失去了生机啊。

怎么办呢？小编告诉您，中医里的按摩可以缓解颈椎腰椎的疼痛，还可以舒筋活络、情深醒脑。

快来学习一下这3个按摩方法吧。

1，拿捏颈部肌肉。

一只手举起放在颈部后方，拇指和其他四指对捏，将颈部肌肉提起，停留几秒钟，然后放松，反复拿捏20次。

2，揉按缺盆穴。

缺盆穴位于锁骨上缘中间的凹陷处，用拇指指尖按压此处，反复揉按数次，可以起到缓解颈肩酸痛的效果。

3，按压肩井穴。

肩井穴位于肩部中央，连接着大椎穴和肩峰穴。可以用自己的中指指腹按压，也可以让其他人帮忙掐压肩井穴，可以缓解肩颈酸痛和落枕的问题。