勤快一点，乳房满一点

待在家里做什么？与其做个懒人，不如一同来丰乳吧。无论你有没有过丰乳的想法，可是看到性感的比基尼，莫非你都不心动么！小编引荐这几款做法，简单快速，勤快一点动动手，让乳房变得饱满诱人。

一、山药野葛根丰乳粥

烹饪材料：薏仁、枸杞、山药、葛根、白砂糖。

烹饪步骤：

1、将山药和野葛根洗净去皮，切成小块；薏仁和枸杞洗净。

2、一切资料放入电锅，外锅和内锅别离倒入2碗水熬煮。

3、待电锅跳起，加少量砂糖调味即可食用。

丰乳原理：山药和野葛根是本年十分盛行的丰乳食物，都富含淀粉和蛋白质。并且枸杞也被证明了关于丰乳有极好的效果，让乳房皮肤变得圆润有光泽。不过由于这款丰乳食谱的热量较高一些，所以小编主张一周吃两到三次就能够了。

食用时刻：每周恣意两天，早餐时刻或晚餐时刻食用。

二、海带炖鲤鱼

烹饪材料：水发海带200g、猪蹄1只、花生米100g、鲤鱼500g、干豆腐2块、油、盐、姜、葱、料酒各适当。

烹饪步骤：

1、先将豆腐用清水过一下，然后切成丝。

2、猪蹄去毛，洗净，剁成块。

3、炒锅烧热，下油、盐，别离放入海带、猪蹄、豆腐丝爆香。

4、接着将以上爆香的食材悉数倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适当炖1小时。

5、最终将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。

丰乳原理：青枣有疏通乳房血液循环的效果，一同给乳房发育弥补满足的氨基酸和维生素，红枣能益气补血，保养女人身体。再加上具有健脾开胃的小米，这道粥品可谓是悉数保健了乳房。最重要的是这款丰乳粥还能够作为主食，热量很低不会发胖呢！

三、凉拌青木瓜

这款丰乳食谱有滋阴养血的成效，阴血衰弱的女人平常能够多吃。关于乳房缺乏营养而致使乳房扁平的女人特别有协助，其间的钙、铁、锌等元素对乳房的发育都有极大的效果！

烹饪材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、白砂糖、蒜、红辣椒、柠檬。

烹饪步骤：

1、先将青木瓜洗净去皮，切成细丝。

2、虾米泡软，切成小丁，接着把辣椒和蒜头都切碎。

3、将青木瓜丝和虾米放进大碗中，加点鱼露、柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一同拌和，最终撒上花生米即可。

食用时刻：早餐时刻、晚餐时刻，可做替餐食用。

四、燕麦芝麻豆浆

烹饪材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克、白砂糖。

烹饪步骤：

1、黄豆需求提早3或12个小时泡软。

2、黑芝麻和燕麦洗净，接着和黄豆一同放进豆浆机中，据自个口味放糖，搅打均匀。

3、等悉数搅打均匀后即可食用。燕麦中富含膳食纤维，具有极好的抗菌效果，以及抗氧化的效果。将燕麦和黄豆一同搭配着吃，坚持下来能够让乳房愈加饱满挺立。

五、西柚清粥

烹饪材料：西柚皮、大米、糖。

烹饪步骤：

1、先把西柚皮洗净，放在淡盐水中浸泡1个小时。

2、然后捞出来冲刷洁净，切成细丝。

3、把西柚皮丝放进锅里，用大火烧开后煮10分钟，接着参加大米，熬成粥后即可食用。

这款丰乳食谱既能减肥，又能丰乳，简直是一箭双雕。能够依据自个的口味放些白糖或许红糖，可是注意不要太甜！

六、四谷粥

烹饪材料：山药、红豆、薏米、燕麦、糖。烹饪步骤：

1、山药去皮切块，把红豆和薏米放进锅中，加清水，用大火熬煮3分钟。

2、然后熄火焖半个小时，再参加山药和燕麦片。

3、悉数熬煮3分钟后再焖半小时，加糖调味即可食用。

这款丰乳粥很清淡，富含多种食物纤维，不只能使乳房变大，还能调理气血，推进消化。减肥与丰乳一同进行，相信你一定会爱上它！

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