这几种家常食物，能预防妇科病，女人太应该吃了！

女人吃什么更健康？在日常的饮食中，一些食物有益于女人健康，就看你会不会吃！

哪些食物有益女性健康？

▌预防妇科病

全麦食物：育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免引发乳腺疾病、子宫肌瘤等妇科疾病。

红皮蔬果：红皮果蔬可以有效预防和抑制妇科肿瘤的生长。

洋葱、红辣椒等红色蔬果中有天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。

高钙食物：高钙食物可以有效预防女性卵巢患病。

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率大大降低。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

▌养气补血

红枣：性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、泡茶。

一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，月经量大、经血鲜红的人要少吃。

桂圆：桂圆是补血益心的佳果，不管是直接食用还是加入膳食之中，长期适量食用能使女人气血充足。经期过长的女人，需要小心食用。

动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁，补血的效果最为理想。

▌养颜抗衰

洋葱：洋葱中有很强的抗氧化剂，能增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗衰老食物。

苹果：常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

西红柿：成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。

西红柿炒蛋、西红柿汤都可以，但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。

会吃东西的人，身体会越来越健康，而不会吃东西的人，这些食物只会穿肠而过，仅仅是饱腹而已。如果不注意，还可能还会吃出一身病！

转发给身边的姐妹，教会她们有针对性的选对食材，呵护好自身的健康！