男人身体有这4个变化，提示已到更年期！别否认了

我们都知道中年女人会经历更年期，其实男人也一样，随着医学知识的普及，「男性更年期」已被越来越多男性所了解。临床上认为，男人过了40岁，雄激素机能会慢慢衰退，睾酮分泌也会持续减少。你知道什么症状预示着你进入更年期吗？

4个症状提示男性更年期

临床上，有四大症状高度提示男性更年期到来：

1、脑功能减弱

具体症状有：睡眠质量下降，早睡早醒；对外界的反应迟钝；记忆力下降；老花眼，容易疲乏，看书看太久会觉得头晕、头痛；听力明显下降。

2、躯体机能减弱

表现为味觉退化，改变了口味，想吃酸、辣、咸等重口味食物；

嗜吃零食，特别是蜜饯类；

牙齿松动，有假牙者要经常换假牙；

饮酒者酒量大不如前；

四肢肌肉减少、骨质疏松；

头晕心慌、四肢发冷，有说不清位置的疼痛，体检却无异常。

3、性功能减退

性欲下降、勃起功能障碍，性生活次数明显减少，心有余而力不足。

4、情绪改变

容易出现发怒、焦虑、抑郁等情绪；

还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。

如果以上四点中确定有三点的话，那说明你已经进入更年期，建议在医生指导下补充一些雄激素，帮助改善症状。

改善更年期综合征有三招

武警总医院心理工作室主任许建阳教授认为，对进入更年期的男性来说，最好在生活中做到以下三点：

1、学会制怒

因为雄性激素的关系，男性本身就比较容易发怒，加上更年期内分泌失调，就更容易动怒。

当意识到自己已经进入更年期，男性朋友应该学会看开，不要斤斤计较，努力养成乐观、积极看待事物的态度，待人处世时心胸开阔，要拿得起放得下。

2、多玩多动多调节

不要将自己闷在屋子里胡思乱想，要强迫自己寻求排解方法，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，辅助植物神经调节，从而让自己心情愉悦起来。

3、变换角度想问题

学会换位思考，哪怕偶尔是自欺欺人也无妨。

或者找时间与朋友、家人倾诉，对改善更年期不良情绪也很有好处。

此外，家人的关怀和理解也非常重要。

做儿女的，不妨用年轻人积极向上的情绪感染父亲，帮助他消除心中的抑郁情绪。碰到父亲唠叨也不要顶嘴，否则他会觉得“连自己家孩子都不听我的”，心中的挫败感会更强烈。

妻子一旦发现丈夫进入了更年期，或者发现对方最近脾气越来越大，最好向专业医生咨询，不要无缘无故指责。