怀孕期间吃水果越多越好吗?这些夏季水果,准妈妈千万要少吃!

文 / 宝妈大本营
2017-07-25 05:01

很多准妈妈由于妊娠反应强烈,往往依靠吃水果来减轻妊娠反应,或者在没有胃口的时候,选择用水果代替正餐。更有一些准妈妈认为水果吃得越多,宝宝将来越水灵,其实这些说法都是缺乏科学依据的。

那么,孕期究竟该如何科学食用水果呢?

怀孕期间吃水果越多越好吗?这些夏季水果,准妈妈千万要少吃!

准妈妈每天食用的水果最多不要超过500克,而且要尽量选择含糖量低的水果,如小西红柿等。准妈妈不应该吃太多水果,特别是西瓜等高糖分水果。

此外,还有哪些夏季水果是准妈妈应该少吃或不吃的呢。

荔枝、桂圆:尽量少吃,荔枝和桂圆都是属于热性水果,而怀孕后的准妈妈,体质一般偏热,阴血往往不足,如果饮食热性水果过多,容易产生便秘、口舌生疮等上火症状。若有先兆流产症状更不宜使用,因为热性水果会引起胎动不安。

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西瓜:适量吃西瓜可以利尿,但吃太多容易造成脱水。若有胎动不安和胎漏下血症状要禁吃。而且西瓜含糖量较高,吃多了容易造成妊娠期糖尿病。

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猕猴桃:猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应该慎食,经常腹泻和尿频者不宜食用。如果准妈妈有先兆性流产的症状,千万别吃猕猴桃。

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菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄:这些水果含糖量较高,如果准妈妈本身就比较胖,或有糖尿病家族史,应少吃为好,以免摄入过多糖分。

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