“酵素”断食:清除体内毒素

文 / 健康课
2017-07-23 18:21

酵素其实就是“酶”,它是我们人体中催化活性蛋白质物质的统称。我们的身体每天对食物进行消化吸收,各器官组织运作,细胞的新陈代谢等都不能离开酶。也就是说,只有在酶的帮助下,进入我们身体的营养物质才能够被分解。作为新陈代谢的催化剂,人体内的酶含量越多,越完整,人就会越健康。如果体内没有足够的酶,就不能够消化和吸收食物,生命活动就不能够正常进行。人体的某些疾病,也与缺乏酵素或者酵素合成障碍有关。因此,酵素对人体健康具有不可估量的重要意义。

“酵素”断食:清除体内毒素

酵素是人体中催化活性蛋白质物质的统称,对人体健康具有不可估量的重要意义。

综合果蔬酵素粉

综合果蔬酵素粉是将各种水果、蔬菜、粮食浓缩为粉状诸如菠萝、木瓜、蓝莓、车前子、柠檬、玉米、菠菜、燕麦等,酵素粉能够调节肠胃和生理功能,促进食物的消化吸收,还能清肠排便,改善便秘。如果你有面部色斑、青春痘等皮肤问题,那么综合果蔬酵素粉是你应该尝试的断食方法,不仅能改善皮肤问题,还能瘦身减肥,可谓一举两得。

相较于果蔬断食法,综合果蔬酵素粉萃取了果蔬中的精华营养素,更易于被人体吸收,同时也比单一果蔬所供给的营养更加多元、更加丰富。综合果蔬酵素粉在各大网站均有售,可根据自身情况可视效果、价格自行购买。

功效:

·能够激活人体细胞,加速细胞的新陈代谢,帮助身体排毒,使人充满活力,更显年轻;

·女性服用酵素粉,能够有效调节生理功能,平衡体内的激素分泌,调节内分泌;

·“三高”人士服用酵素粉,能够有效降血压、降血脂、降血糖,对肥胖症有良好的预防和调理作用;

·工作忙碌、压力大、经常熬夜加班的人服用酵素粉,有助于消除疲劳,保持旺盛充沛的精力。

断食过程:

①综合果蔬酵素粉可以在每餐饭前或者饭后半小时饮用,每日三次,每次一包。

②每次食用时,只需要将一包酵素粉倒入碗中,冲入大约200 毫升40℃的温水,搅拌均匀后即可饮用。

③没有开封食用的酵素粉可以放置在阴凉干燥通风的地方保存,但是开袋后要立即食用完。

④另外,服用了酵素粉后,应适当辅以一些有氧运动,如慢跑、打网球、游泳等,尤其多喝水,排毒瘦身的效果会更好。

适宜人群和禁忌人群

适宜人群

适宜三高人群以及工作忙碌、压力大等人。

禁忌人群

糖尿病患者、严重胃病患者等。

优缺点

优点

综合果蔬酵素粉对人体没有任何副作用,完全可以长期服用,也不会让人体对它产生依赖性。

缺点

综合酵素粉价格较单一酵素粉稍贵。

亲身体验日记

第一天:我想着不能对自己太狠,以免身体严重抗议,所以还是先保持三餐不变。早餐和中餐吃的都是流食,1 小碗麦片粥和西红柿,晚餐的时候饮用了50 毫升的酵素原液。上午很轻松就度过了,但是下午确实饥饿难耐,肚子一直在咕噜咕噜叫,感觉要瘦下来的节奏啊,很高兴。

第二天:一早起床就拉便便了,摸摸腹部,平了很多,应该是瘦了吧。这两天因为太忙了,都没想着吃饭,可能是把胃给饿小了吧。

第三天:应激反应出现了,全身肌肉酸痛,真是煎熬,我都不敢喝了。但是越是这样,越应该坚持,加油!

第四天:熬过去就好多了,今天感觉没那么疼了。断食中期是关键时期,能不能坚持住就看这几天了。上厕所的次数减少了,但是大便特臭,应该是在排宿便的阶段了。

第五天:今天继续喝酵素原液,身体轻松很多,应激反应也完全消失了,现在神清气爽。

第六天:试了一下之前没穿进去的裤子,竟然穿进去了,太神奇了。现在慢慢开始复食了。但是还不能吃正餐,要一点儿一点儿来,先吃流食,晚上还是一杯酵素原液。黎明的曙光就在眼前了,加油!

第七天:早餐1 份西红柿汁,午餐1 份沙拉,晚上继续喝酵素汁。终于体会到小S 说的“一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生”这句话是多么正确了。因为减肥成功,整个人都自信了很多。晚上验收成果的时候,发现自己整整瘦了5 千克,腿部瘦了5 厘米,腰瘦了6 厘米,太开心了,减肥大计成功,总算可以告一段落!

(来源:来自酵素断食吧)

更多内容敬请关注天津科学技术出版社出版的《断食:饮食也要“断舍离”》以及吉林科学技术出版社出版的《酵素:正在风行全球的抗衰老革命