孕期这4个动作损害胎儿健康，正在做的孕妈请自觉改正！

在怀孕期间，准妈妈作为一个特殊人群，在生活的方方面面都需要倍加小心。特别是孕期这4个动作，不仅伤身，还损害胎儿的健康发育，已经被列入孕期黑名单，妈妈需要格外的留意。

一憋尿

孕期让孕妈最尴尬的就是尿频了，无论在哪里似乎都在找厕所。其实，孕妈经常想上厕所是子宫增大压迫膀胱的缘故，因此尿频是一种正常现象。然而，生活中很多孕妈为了省懒，养成了憋尿的习惯，这种行为会引起子宫的压迫，对产生胎儿的不适，不利于胎儿发育，所以，孕妈咪们可千万不要憋尿奥！

二平躺

孕期睡觉的姿势对于孕妈来说尤为重要，不好的睡姿可能危害胎儿健康，尤其是平躺的睡姿。在孕晚期的时候这种睡姿会压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。因此，孕妇千万不要平躺。

三不活动

很多孕妈怀孕后，就成了家里的“公主”，整天躺在床上休息，什么也不做。事实上，这种行为是不科学的，适当的运动与充分的休息对孕妇来说同样重要。适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛，下肢静脉曲张等，让孕妈们度过一个更加舒适的孕期。

四 哭泣

在整个孕期，孕妈和宝宝同呼吸共命运，孕期的一切行为都会影响到宝宝，很多妈咪由于怀孕后身材变形或脸上长斑变得抑郁，经常躲起来偷偷哭泣，妈咪知道吗？如果经常哭，精神状态不好，如恐惧、忧郁或情绪波动很大，会使胎儿的胎动次数增加或减少，不利于胎儿的发育，因此孕期保持好的心情很重要。

图片来源于网络，如有侵权请私自删除！