孕期体重增长标准就看这1点，你是否营养过剩了？

多准妈妈都表示，怀孕之后，自己会担心胎儿营养，家人也会一个劲儿地让自己多吃，结果自己的体重竟一发不可收拾地增长！看着镜子里不再苗条的自己经常发愁，担心产后都不能再回到曾经漂亮的那个自己了！那么，孕期体重增长标准是什么？孕期增重多少才是合理的呢？

想知道自己吃的量是否合适最好的方式是在均衡饮食的基础上来监测自己体重的变化。

★如何监测？★

事实上监测过程并不复杂，准妈妈们一定知道自己孕前的体重、身高，根据这两个值就可以算出BMI。

根据孕前的BMI来判断体重增加的量，依据孕前的BMI将孕妈们分为低体重、正常、超重和肥胖四类，每类孕妈所对应的孕期推荐体重增加范围不同。

下面这个表格给大家展示了一下：

而对于孕早期，体重增长大约控制在一斤到四斤的水平。通过体重的持续增加来监测母体的营养状态，这就是简单易行的一种方式。只要体重在正常的范围内，一方面能够避免发生营养素的缺乏，另一方面也能避免由于营养过盛导致的妊娠糖尿病、妊娠高血压以及发生巨大儿的风险。