腰椎间盘突出总不好？不如试试这3招，效果太神奇，不看亏大了！

腰椎间盘突出已成为一种高发病，而且病情容易反复且严重影响人们的生活质量。如另外，多数统计资料显示，腰椎间盘突出容易发生在左侧，主要原因可能是多数人在运动和劳动时，右手用力，右侧腰背肌肉紧张力较强，椎间盘相应在右侧所受的压力较大，挤压的力量传导至左侧，可使左侧纤维环撕裂，并将髓核挤至左侧而造成突出。

腰椎间盘突出的基本因素是椎间盘退变，但是导致椎间盘椎间盘突出症的诱发因素尚未有明确定论，但是有些因素与其有关。腰椎间盘突出90%以上涉及最下两个椎间隙。

国内外都以下位两个椎间隙多见，这一方面是因下位两个间隙劳损重，退变多，易突出，另一方面是腰5及骶1神经在椎管内分别跨越下位两个椎间盘，当椎间盘突出时，压迫牵拉神经根产生典型的临床症状，易于被临床发现。腰椎病的常见症状有：

1.腰痛，腰部疼痛以早晨起床时较为明显，伴有腰部功能障碍，略微活动则疼痛和功能障碍有所减轻，受寒或久坐久卧都很容易加重病情。

2.下肢放射痛：一边下肢的坐骨神经区域会出现放射性大的疼痛，通常在腰部疼痛消失或者是变轻的时候出现。

3.患肢感觉发凉：通过检查有些患者的患肢温度要比健康的肢体低，有的患者脚背动脉搏动比较的弱，而这是因为交感神经受到了刺激所导致的。

4.马尾神经症状，向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。

以上均为腰椎间盘突出的主要症状，目前解决腰椎间盘突出的主要办法有保守疗法和手术疗法，手术是临床上常见的方法，但是手术具有很高的风险，并且对身体的伤害也比较大，术后并发症很多，恢复起来更是非常慢，如不多加注意，还很容易复发。腰椎间盘突出症属于中医学中的“腰痛”病。《素问·六节藏象论篇》曰：“骨者肾之蛰，封藏之本，精之处也。”《素问·脉要精微论篇》曰：“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。

在所有的方法中，外敷中药的方法非常不错，外敷疗法可以持续控制给药速度，并且用药部位在体表，中断给药方便。京九万络骨通萃取中药精华，有效成分透过皮肤直达病灶，活血定痛，至今已有三百多年传承，对腰椎间盘突出有非常显著的疗效，有效率九成以上，被誉为非物质文化遗产，同时可活血化瘀、散寒除湿，增强疗效，此外平时一定要注意休息，和对腰部的保护，做到时时用心，定能早日恢复健康。

对于腰突患者来说，日常的养护也很重要的，要注意防寒保暖，养成健康生活的习惯，下面就介绍三个运动方法：

1.俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。

2.退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

3.交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。

温馨提示：不要长期久坐，长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰酸背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍，腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，从而导致腰椎间盘突出。