子宫内膜偏薄？4道“养膜食疗”帮你调出好内膜

子宫内膜发育不良是困扰着无数女性，今天我们就分享几个实用的改善子宫内膜发育的食疗配方，助大家养出好内膜！

雪莲炖鸡

01、雪莲炖鸡

【原料】雪莲花30g，鸡1只，当归、黄芪、党参各10g。

【做法】上各味与鸡同炖。每日1～2次，吃肉喝汤。

青虾（鲜虾）炒韭菜

02、青虾（鲜虾）炒韭菜

【原料】青虾250g，韭菜100g，素油、黄酒、酱油、醋、姜丝等调料各适量。

【做法】青虾、韭菜洗净，韭菜切段，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜丝等调料，再加入韭菜段煸炒，嫩熟即可。每日1次或隔日1次。

红花蒸蛋

03、红花蒸蛋

【原料】新鲜鸡蛋1个，藏红花1.5g。

【做法】新鲜鸡蛋1个，打1个孔，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟。经期来后第二日开始服食，每日吃1个，连吃9个，然后等下个月经周期来后第2日开始服，连续服3〜4个月经周期。

肉桂粥

04、肉桂粥

【原料】肉桂1〜2g，砂糖少许，粳米100g。

【做法】肉桂研为细末，先将粳米100g、砂糖适量入砂锅内，加水煮为稀粥，然后取肉桂粉末，调入粥中，改用文火，再煮沸，待粥稠停火即可。早晚餐时，空腹温食。