痛经你怕吗？最怕痛经的6类人

痛经，对于女性来讲是一个非常可怕的恶魔，来的时候就会让我们痛到难以忍受，不来的时候呢，就会让我们一直反复的担心，真的是又爱又恨啊。而在日常生活中有很多的女人都是会出现痛经的情况，所以今天我们就来看看到底有哪些人最易引发痛经。

最易引发痛经的人群

性生活太早的女人

有些女人如果性生活太早的话就会引发痛经，因为当她们的生殖系统还没有完成发育完成的时候就开始性生活的话，就非常容易引发妇科疾病，而有些疾病是非常容易引发痛经的。

吸烟女性

女性吸烟危害很多，但是有一种危害你肯定不知道，那个就是痛经。并且痛经的话会跟随着吸烟量的增多而变得更加的疼痛，因为经常吸烟的话会造成血管出现收缩，在贫血的情况容易引发疼痛。

多次人流

如果女性做过人流手术超过2次的话就很容易引发粘连炎症的发生。而当出现这个问题的话就非常容易导致痛经发生。

月经初潮来得过早的人群

根据研究表明，如果月经初潮来得比较早的人群，其发生的痛经的几率会比其他人相比高很多，并且痛经的严重情况也会加剧。

贫血人群

大家都知道女性在经期的时候都会失血，而如果平时的时候已经是贫血的情况，这个时候再出现失血的话就非常容易因为身体大量缺血而引发痛经。

情绪化人群

一个人的情绪好坏也是会影响痛经的情况的，根据研究表明，如果在经期发脾气的人，其痛经的发生几率非常的大，并且情绪化越严重的话，其痛经程度也会变得更严重。

预防痛经的方法

适当的运动

有痛经的女性在平时的时候可以做些适当的运动，这样可以提高免疫力。并且在经期来的前几天，有进行散步的话，可以帮助我们缓解痛经。

饮食均衡

很多女性都喜欢一些比较甜或者比较咸的食物，但是最好不好这样，因为这样会很容易引发腹部胀气而加重痛经的情况。在平时的时候最好注意饮食均衡。

注意保暖

在经期的时候要仔细做好保暖的工作，因为这也可以促进血液循环，让我们的肌肉变得松弛，使痛经变得不会那么痛。

不喝咖啡

大家都知道咖啡是含有咖啡因的，而咖啡因是会让人的精神出现紧张的情况，当人一旦出现紧张的话就会引发痛经的情况发生。所以在经期来的前后一段时间最好不要饮用咖啡。

女性痛经要如何度过夏天

避食冷饮天热人们多喜食冷饮，但痛经女性在经期或经前后，切不可食冷饮，以多饮温开水为宜。女性在经期来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，影响健康。除此外，冰西瓜尤其要少吃。从中医的角度来说，西瓜属于性凉的食物，如果冰镇之后食用更是寒上加寒，很容易诱发痛经。

切勿贪凉夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过久；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在行经之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

劳逸结合 经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有行经腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，活动四肢，使气血畅通。