孕妇怎么过三伏天 注意这十点帮你轻松过夏

三伏高温时，孕妇应多喝水能及时补充体内水分。最好是在白开水中加入少量盐，能够帮助孕妈补充体内电解质和微量元素，预防中暑。

孕妇怎么过三伏天：适度吹空调

三伏天时，孕妇在家都会吹空调去热，但一定要注意如下事项：

1、使用空调每隔4小时将门窗打开，使室内外空气流通;空调滤网经常清洗，最好每两周清扫一次。不要让风口直吹。

2、室内外温差不宜过大，以不超过5℃为宜，出入空调房，随时增减衣服。

3、孕妇吹空调时最好是穿着纯棉材质薄衣裤，脚上穿上袜子，防止着凉。常备一件披肩，随外界环境加减衣服。

夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。

所以，建议准妈妈一定要有充足的午睡时间，最好是睡1-2个小时。因为午睡时间过长反而会导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

孕妇怎么过三伏天：多吃蔬菜和水果

三伏天喝一杯冰镇饮料是超舒服的享受，但准妈妈却不能贪吃冷饮。因为孕妇脾胃功能弱，抗病能力下降，吃过多冷冻食品会起消化道反应过激，甚至导致宫缩，进而引发早产。

建议三伏天为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈的饮食既不能过于简单，又不能加重肠胃的负担。可选择如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等清淡而富有营养的食物。