女人动动嘴喝了“它” 排毒养颜 保持苗条身材

女人怕什么？不是疾病，不是死亡，而是衰老、容颜不再、身材发福等等。一般来说，要维持和明星般的“冻龄”除了砸钱美容，再就是锻炼。可是普通女性既不想动，又没资本美容。这该怎么办？不慌，还可以喝蔬菜汁，既可以排毒养颜，又可保持苗条身材。

女人体内毒素从哪来？

所谓毒素，泛指对人体有不良影响的物质。一般来说，人体内的毒素来源主要有两个途径：一是大气与水源中的污染物，于女性而言，可通过呼吸、进餐、美容、护甲等方式侵入人体内，汞、铅、铝、等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。

人体内部残存3-25公斤毒素

根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。

德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。

伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

毒素对女性可产生“毁灭性”打击

1、影响养颜美容

面部色素沉着及皮肤衰老都会影响美容。而体内的毒素就是导致皮肤问题的重要因素之一。各种毒素可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多。产生老年斑、黄褐斑等。

另外，毒素还可以促使自由基的产生。这是面部皱纹增多，皮肤衰老、有碍美容的重要原因之一。

2、加速人体老化

造成人体衰老的原因，无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。

人体协调阴阳平衡和脏腑的功能，会随着年龄的增长逐渐减弱，如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。

女性清除体内毒素常饮鲜果鲜菜汁

鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

胡萝卜汁——清除重金属

胡萝卜中含有的大量果胶可以与各种重金属结合，有效降低血液中重金属离子的浓度，加速其排出。还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。

芹菜汁——排毒清肠助瘦身

芹菜中含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水肿，别适合下身肥胖身材的人食用。其次，芹菜中含B族维生素、维生素C及大量的粗纤维，使粪便利于排泄。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿的功效，故有较好的减肥效果。

建议：初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

白菜汁——排毒养颜、护肤

白菜富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有利于排除体内垃圾及毒素，维持内分泌平衡。

白菜含有丰富的微量元素锌，多吃不仅能排毒养颜，祛除痤疮，长期服用还能使人皮肤嫩白、靓丽。白菜中所含的维生素A、C、E及胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。

建议：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

黄瓜汁——强心、利尿

在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。

建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁——排毒养颜、美白

西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成；西红柿所含的番茄红素和食物纤维有促进人体代谢、清除肠道残渣的作用。

建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。