同样健身，为什么自己的肌肉长得慢？知道是为什么吗？

我们都知道这样的一句话，只要有付出就一定会有收获，但是很多人会发出这样的疑问，为什么我和别人同样去健身，同样去训练，为什么我的肌肉并没有别人那样长的那么快呢？甚至有的人还没有我去健身房的时间长，为什么人家的肌肉就这么明显。

可能说到这里，很多人都会觉得真的是人与人体质的问题吗？其实并不是这样的，接下来小编就为大家讲解一下主要是为什么？

第一点：出现在健身房的时间并不一定等于你健身的时间

首先，小编先请大家回忆一下，当我们在健身房里的时候，到那里的第一件事是什么呢？我相信大家都知道，先去洗澡，洗完澡差不多需要30分钟的时间，然后就开始拍照发朋友圈，告诉大家自己都来健身了，拍完照以后就开始和自己旁边的妹子聊天，最后再玩半个小时的手机，假如你去健身房两个半小时，做以上几件事用了两个小时，那么你健身的时间也就只剩半个小时了，这与在健身房待一个小时就锻炼一个小时的相比，是不是感觉自己弱爆了。

第二点：健身最痛苦的部分，你是否逃避了？

当我们健身训练到最痛苦的时候，这个时候是也是我们肌肉增长最快的时候，这个时候你有没有为自己坚持不下去找借口，或者是逃避最困难的部分，并且理所应当的告诉自己我已经完成了今天的训练，现在想想，是不是这些事情都发生在你身上了？所以，事情不应该光看表面，应该在细节出发。

第三点：要有足够的休息时间和营养物质

这一点与健身就无关了，主要是因为我们的休息时间不够充足和营养不够充分导致的，除去我们要认真健身以外，对于休息和饮食也是需要注意的，因为这对我们的健身也有一定的影响，如果我们在健身训练过后，没有得到足够的休息和营养，这样就不会让我们的肌肉得到充分的恢复和生长。