Beyoncé分享她的22天减肥营养方案

这位超级明星采用了一种名为22天营养的植物性饮食方案。

Beyoncé去年的Coachella表演简直令人叹为观止。正如你可以想象的那样，很多人都在为备受期待的节目做准备 - 其中包括Bey改造她的饮食和日常锻炼。

在一个新的YouTube视频中，这位歌手记录了她在减轻体重并在她使用Coachella表现之前感受到最佳状态。

该视频开始时她在节目开始前22天踩到肥胖警告线。“早上好，现在是早上5点，这是科切拉排练的第一天，”她说，露出了她对镜头的起始重量。“很长的路要走。让我们来吧。”

对于那些可能不知道的人来说，Beyoncé两年前将成为Coachella的头条新闻。但在怀上她的双胞胎鲁米和卡特爵士后，她不得不推迟到2018年。

在她最近的Netflix纪录片Homecoming中，她分享了她在分娩后的体重是218磅。她随后严格控制饮食，以便达到她的目标：“我限制自己没有面包，没有碳水化合物，没有糖，没有乳制品，没有肉，没有鱼，没有酒精，”她在纪录片中说。

现在，在她的新YouTube视频中，Beyoncé分享了运动生理学家Marco Borges创造的植物饮食22 Days Nutrition如何帮助她坚持下去。

“我们知道蔬菜的力量;我们知道植物的力量;我们知道未经加工和尽可能接近自然的食物的力量，”博尔赫斯在视频中说。“这只是在向更健康的选择迈进。” （这是每个人都应该知道的基于植物的饮食益处。）

目前尚不清楚Beyoncé在为Coachella准备食物时的样子 - 视频显示快速，颗粒状的沙拉片，各种蔬菜，如胡萝卜和西红柿，以及草莓等水果 - 但22 Days Nutrition的网站称该计划提供个性化的膳食推荐包括“各种美味的豆类，蔬菜，全麦，坚果，种子和美味的香草和香料。” 此外，每个食谱都经过“口味测试，并由营养学家和食品专家团队批准，为您的身体提供充满活力的全植物食品”。

根据视频，Beyoncé按照饮食计划提前44天服用Coachella。

除了严格的饮食，Bey还在健身房里放了几个小时。视频显示她使用阻力带，哑铃和博苏球与博尔赫斯一起训练。“我减轻体重比恢复体形更轻松，身体感觉更舒服，”她在视频中说。（ICYMI，这不是Beyoncé和她的丈夫JAY-Z第一次与22 Days Nutrition合作。他们之前与博尔赫斯的绿色计划项目合作，鼓励人们遵循以植物为基础的饮食来帮助环境。

这对夫妇甚至为博尔赫斯的书写了前言，并为两位幸运的粉丝提供了一个机会，如果他们愿意变得更加以植物为基础，那么他们有机会终身获得他们演出的免费门票。

他们说：“我们不是要促进任何一种生活方式。” “你决定什么对你最好。我们鼓励的是每个人都要将更多以植物为基础的膳食纳入他们的日常生活中。”