孕中期乳房护理宜忌早知道,产后妈妈奶水足宝宝营养全

文 / 悦然生活
2017-07-12 05:02

孕妈妈从得知怀孕的那一刻起,既兴奋又紧张,想拼尽全力给肚子里的宝宝最好的呵护,生怕做得太多、又担心做得不够,看看医生的指导、听听过来人的建议,哪些事情能做?哪些事情最好别做?愿每一位孕妈妈都平平安安度过孕期,生出一个健康聪明的宝宝。

宜 按摩乳房,促进乳腺管畅通

从孕中期开始,孕妈妈的乳腺组织迅速增长,这时做做乳房按摩操,可以缓解胸大肌筋膜和乳房基底膜的黏着状态,使乳房内部组织疏松,促进局部血液循环,有利于乳腺小叶和乳腺导管的生长发育,增加产后的泌乳功能,还可以有效防止产后排乳不畅。

孕中期乳房护理宜忌早知道,产后妈妈奶水足宝宝营养全

1. 挺直腰背,用右手大把握住左侧乳房。

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2. 将左手手背贴在乳房外侧面,轻轻平推再松开,重复动作3 次。

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3. 将左手掌心向上,用小拇指轻拖乳房底侧,让乳房有弹跳感,重复动作3 次。

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4.张开左手掌从下面托住乳房,往上推动再松开,重复动作3 次。

5.然后,换右侧乳房重复步骤1-4。

忌 过多刺激乳头

孕中期乳房会变得很敏感,如果过多地刺激乳房、乳头,容易引起子宫收缩。尤其长时间、反复多次、粗暴地刺激乳头,在怀孕早期或晚期可能会造成流产或早产。因此,孕期性生活时,不要过多刺激乳房。如果乳头凹陷,可以每天向外牵拉几次,但是如果感觉腹部不适,甚至出现腹痛时,就不要再牵拉了。

忌 睡觉的时候压着乳房

孕妈妈的乳房继续增大,乳腺也很发达了。睡觉时要采取适宜的睡姿,不要压着乳房,最好采取左侧卧位。如果睡觉时不小心压到乳房,醒来发现乳房上有黏黏的液体,也不要担心,这很可能是初乳。如果感觉疼痛,可能是乳腺管堵塞,需要及时去医院就诊。

以上部分内容节选自《协和专家教你孕期宜忌全知道》(马良坤主编,电子工业出版社出版发行)

马良坤:北京协和医院妇产科主任医师、教授,荣获新浪育儿“妈妈信赖的养育类图书作者”奖

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