大半夜的，你又失眠了？那进来吧

这个点了还没睡？你也真够能熬的呀，小编何曾不是呢，生活中也有着大大小小的问题，感觉哪哪都是问题，下面我们就一起聊聊失眠吧。

您看文章之前哪，先点开这音乐听一听，（记得先调音量哦，小声一点儿，有利于你），说不定等到看完，您就有了睡意，那岂不是好事一件。

在现实生活中呀，难免充斥着各种压力，生活、工作、老婆、孩子、银行等等，感觉我们没有一刻不是为压力而忙碌着，我时常在想，上帝创造了我们的同时，也创造了大好河山，各种美丽的风景，有太多太多的人和事，物和景等着我们去领略，而我们现代人把原本该有的简简单单的生活，硬生生变成了压力。

找女朋友男朋友了有压力，找到了结婚又是压力，结了婚了生孩子又是压力，孩子大了读书又是压力。

我觉得我们该换个角度去看待生活，去体会领悟生活，让一切回归自然，这说起来或许很容易，但做起来又或许觉得很难。

我们总在追逐中忍辱负重前行着，压力来自自身周围，我们何不试着放下一些追逐一些攀比，对待生活和人多些慷慨，多些理解包容。

少些追逐，多些满足。

道家无为而治，佛家一切皆空，说的不就是这个理儿吗。

慢漫活，放慢脚步，悠闲散漫，顺其自然的生活。

好啦，不多说啦，如果此刻你正失眠的话，不妨一起看看以下内容。

1：当你失眠的时候，请想象自己处于一个美好的画面当中，海边、草原、或者是一下让你顿无烦恼的地方，如果是浩瀚的星空宇宙中，也是很不错的，他们或许会让你陶醉，让你觉得非常美好，这样有助于你的睡眠。

星空

2：记得在睡前的几个小时，适量的运动一下，对于失眠是很有帮助的，不过睡前半小时内尽量不要运动，这可能会让你很难入睡哦。

适量运动

3：在睡前，可以喝一杯牛奶，营养又有助睡眠，但切记不要喝咖啡啊、茶之类的，不然你只能和小编一样半夜对着电脑了。

牛奶

4：很多时候，源头可能来自于睡姿，没有找到自己合适或者舒服的睡姿，会影响我们睡眠，所以您可以试试换换睡姿，说不定有很好的效果呢！

调整睡姿

5：排除干扰，很多人对声音光线非常敏感，这也导致了会影响睡眠的重要因素，这可以通过眼罩、耳塞来解决哦！

耳塞和眼罩

6：放松，放松，再放松~~~ 听一首很淡雅的曲子吧

小编······快······快睡着了 Z Z Z z z z

祝你有个好睡眠~ 好梦。