临产的准妈妈们不要慌，来看看分娩小知识吧

很多的准妈妈们临近生产期，还是会有点紧张心理的，其实分娩是一个正常、自然、健康的生理过程，所以不用过于担心焦虑给自己增加心理负担，产妇和胎儿是具有完成分娩的能力的，这也是一位母亲最伟大的时刻。妊辰满28为足周，妊辰满37至42周为足月产。

临产来时是有特征变化的，1：规律的子宫收缩，至少每十分钟有一次，以后逐渐加强。2：宫颈口逐渐开大。分娩分为三个三个产程，第一产程为宫颈扩张期，这时候产妇会感觉子宫收缩，腹部阵阵疼痛，随着产程进展，间隔时间变短，持续时间变长，疼痛加重，在宫口开大3cm后疼痛 明显，产程进展加快。同时骨盆部位有发胀的感觉，肝门和会阴出现胀痛，此外还会有出汗、心跳加快等感觉。这时候我们要做好思想准备，尽量放轻松，在阵痛减轻时用餐，可以吃些高热量、易吸收的半流质，想睡觉的时候，不妨休息一下，要注意舒缓用力，及时解小便排空膀胱。

第二产程为胎儿娩出期，这时候产妇会感觉胎儿抵达会阴部，会感到会阴胀痛，而且情不自禁的想向下用力。胎儿娩出后会感觉腹部、会阴部突然有轻松感。此时要注意深呼吸，或者用拳头压迫腰骶部，使身体放松，分散注意力，最重要的是配合阵痛的用力，这有助于胎儿顺利通过产道，产前好好的练习呼吸法是一大关键，按照医生与护士指示的方式“吸气、吐气”。第三产程为胎盘娩出期，基本5到30分钟即可完成。

决定能否顺利分娩的四大因素很重要，即精神、产道、产力和胎儿的大小。精神是影响产程进展和引起产痛的主要原因，在产程中很多产妇会容易产生不良情绪，比如焦躁不安、大喊大叫、忧虑哭泣、拒绝配合，过度的紧张易使痛苦成倍的增加，而造成分娩困难。所以产妇对分娩应有正确的认识，转移注意力，精神放松。多吃清、易消化的食物，多饮水，增加对阵痛的耐受力，用深呼吸来减轻疼痛，宫缩时，鼻子先深深吸一口气，然后用口慢慢呼出，每次宫缩时候重复上述动作。宫口开全后，要听从医护人员的指导，正确使用腹压，一阵宫缩开始时吸足气，当宫缩最强时用力往下屏气，间歇时休息，娩胎头时要听医生口令用腹压。

每位妈妈都是伟大的，也希望准爸爸们也能多了解一些孕期知识，比如按摩等等，能及时帮助准妈妈减轻阵痛，最后祝各位准妈妈们顺利生产，迎接小天使的到来。