经期健康是女性健康的大事，不要以为年轻就没事，这3点要知道

女性每个月总有那么几天让人很不舒服，每个女性对经期的感受都很深刻。经期表现可以说是广大女性朋友们的健康晴雨表，经期各方面表现良好的女性，通常身体的健康状况也更加乐观一些，经期表现不好的女性，免不了会为自己的健康问题担忧。所以，经期健康是女性健康的大事，不要以为年轻就没事，这3点常识要知道。

1.经期是不是在给身体排毒呢？

女性经期是由于周期性排卵而出现的，体内的子宫内膜的周期性脱落和出血现象。跟排毒几乎扯不上太大关系，女性经血里面的东西除了血液之外，是一些阴道、宫颈分泌物、脱落的子宫内膜碎片和一些炎性细胞。不必过分夸大存在什么特别的毒素排出。但是不得不承认的是，如果月经不正常，经血不能正常排出，可能会使得我们的子宫内膜增生变厚，而且也可能是因为我们雌激素的分泌问题或是内分泌失调症，还是要引起注意，必要时应当及时到医院就医。

2.经期腰酸背痛可以捶一捶吗？

经期经常会出现腰酸背痛的情况，轻微的表现是比较正常的，但是如果症状强烈、持续时间长的话，可能是我们的盆腔严重充血的表现，最好不要去捶。如果我们随意用手去捶打，也许不仅不能改善和缓解不适的症状，反而会加剧体内盆腔充血，促使经量增多或是经期延长，到时候腰酸背痛的现象可能会更加严重。而且过度的捶打还不利于子宫内膜剥落后的愈合修复，甚至容易导致感染发生。

3.经期的注意事项

经期不适宜剧烈运动，不要吃生冷辛辣的食物，这些行为都会容易导致月经不调。但是经期也不要一动不动，适量的运动反倒可以帮助我们改善机体循环，能够帮助我们收缩和放松我们的腹肌以及盆底肌，有助于我们经血的正常排出。除此之外，在经期以及经期前后一定要注意保暖，不然很容易导致气滞血瘀、痛经以及月经失调。在经期过后，可以注意适当补血，可以多吃一些铁元素比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

经期健康是关系到女性身体健康的大事，特别是对于年轻女性来说，因为身体的抵抗力和承受力都还比较强劲，很容易忽视，对经期的保养不以为然，到了年老之后才感受到身体素质的急速下降，可是那时已为时已晚。所以女性朋友们一定要从现在起，重视经期健康和保养。

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