“膝关节炎”可能与这些疾病有关，详解膝盖出现问题的对应病因

在艺术上我决不是一个天才。为了探求精深的艺术技巧，我曾在苦海中沉浮，渐渐从混沌中看到光明。苍天没有给我什么独得之厚，我的每一步前进，都付出了通宵达旦的艰苦劳动和霜晨雨夜的冥思苦想。就算是患上膝关节炎又怎样，要想自己能够早日的摆脱痛苦，那只有我们能够积极的治疗，坚持的走下去，就一定会有我们意向不到的结果。

受伤、运动或工作等过度使用膝盖也会引起膝盖痛，但最多的还是由老化引起的。随看年龄的增长，自诉膝盖痛的人越来越多。受伤、运动或工作等过度使用膝盖也会引起膝盖痛，但最多的是由老化引起的。

我们在不经意间完成的站立、步行、奔跑等动作，会给膝盖带来很大的负担。随着年龄的增长，膝盖周边的肌肉和软骨会逐渐衰老。此外，如缺乏运动引起肌肉力量下降以及肥胖等，对膝盖产生的负担就更大了。

疼痛除了老化与受伤之外，也有跟疾病有关的。

膝盖感到疼痛，表示膝盖周边出现异常的信号。如果置之不理，认为"膝盖稍微有点痛也无关紧要”，渐渐地，行走以及弯曲或伸直膝盖都会非常痛苦，给日常生活带来影响。症状恶化的话，甚至可能无法行走。

检查你的膝盖疼痛

1、开始运动时出现疼痛，可能原因：变形性膝关节病等；站起身等开始运动时膝盖出现疼痛，是由膝盖老化引起的变形性膝关节病的代表性症状。

2、一动不动也会剧烈疼痛，可能原因：风湿性关节炎、痛风等；可能是全身关节发生炎症的风湿性关节炎，或脚趾、手指与膝盖等突发强烈疼痛的痛风等。

3、仅膝盖处疼痛，可能原因：变形性膝关节病、膝盖外伤等；变形性膝关节病疼痛仅发生在膝盖。此外，膝盖受伤时，基本上只有膝盖疼痛。

4、开始疼痛的时期不明，可能原因：变形性膝关节病等；变形性膝关节病出现明确的症状，是在发展到一定程度之后。初期即使有痛，大多2～3天就消失了，往往不留下印象。

5、存在开始疼痛的契机，可能原因：膝盖外伤等；如果能够清楚地回忆起开始疼痛的时期，可能是由膝盖外伤引起的。有些人在日常的动作下也可能受伤，需要注意。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

那么出现以上的这些症状及病因的话，我们在治疗的过程当中，自己应该如何锻炼才能够有注意膝关节炎呢？

1．半蹲转膝

姿势：两脚立正，脚跟并拢，两膝并紧，身向前俯，两膝微曲，双手按于膝上，眼看前下方。

动作：①两膝自左向后、右、前作前回旋动作。②数次后改为自右向后、左、前回旋。两腿微屈，两脚不动，两手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。

2．仰卧举腿

姿势：仰卧位，腿伸直，两手自然放置体侧

动作：作直腿抬举动作，抬举开始时45°，以后锻炼至70°以上，后期还可在踝关节绑砂袋增加重量。

3．蹬空增力

姿势：仰卧位，两腿伸直。

动作：①屈膝屈髋的同时，踝关节极度背屈。②向斜上方进行蹬足，足趾尽量前屈如抓东西状，开始时可不做屈髋、屈膝的动作，只做踝关节动作。

4．侧卧外摆

姿势：侧卧位、腿伸直。

动作：①做外展动作。②还原。通过一个阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达腿外展的位置。