超简单的脸部瑜伽,每天5分钟变少女脸,皮肤Q弹,瘦脸如此简单

文 / Nina尉
2020-11-24 10:04

相信有不少女生会遇到这样的问题,出门前化好了美美的妆,但是一照镜子总感觉不是很满意,感觉脸部肿肿胀胀的,化妆也没有打造出v字脸。你有没有想过,可能是因为前一天没有休息好,熬夜、早起这些问题导致的。

还有一个问题就是当我们一直处于面无表情的状态时,面部的肌肉得不到放松就会显得僵硬,长期下来就会导致我们的脸变大。谁不想拥有年轻貌美,满脸的胶原蛋白呢。

你有听过脸部瑜伽吗?它是通过调动面部的肌肉维持皮肤紧致,缓解衰老,有效促进血循环。女性在抗衰老这方面投资很多,相比打瘦脸针、在脸上动刀子价钱昂贵不说还不一定能达到心里的预期,脸部瑜伽的好处就是不用花钱就可以让脸部变小变年轻。也许你不了解脸部瑜伽,但是也没关系,脸部瑜伽在逐渐普及。

如果你已经到了中年龄阶段,每天花30分钟练习脸部瑜伽,2个月后你会看到显著的变化,比如你的脸变饱满了,皱纹也淡化了,看起来比以前更年轻。除此之外,通过脸上部位的运动,对于缓解肩颈疼痛是很有效果的。

这样你对脸部瑜伽是不是更好奇了呢?下面小编就教大家一组脸部瑜伽,瘦脸瘦下巴,紧致面部淡化皱纹、肿胀,可以让你的脸看起来更年轻哦!

1淡化颈纹

抬起脖子,目光向前看,并将头部向后倾斜。轻轻地将手指往脖子上方往下滑动,当手指触碰到锁骨时,在这里停留一会。提升下巴并且抿住下嘴唇下嘴唇,重复5次。

2紧致下颌

继续保持头部向后仰,抬起下巴,嘴巴闭紧将下唇向外挺,重复多次。让你的下颌分明,紧致面部线条。

3消除法令纹

用嘴唇包住牙齿,做"O"型的表情,做出微笑的表情,注意不要露出牙齿。在"O"型与微笑之间轮流重复8次。

4紧实脸颊

深吸一口气屏住呼吸,将空气留在口中,撅起嘴巴,鼓起腮帮子两颊交替鼓起8次,呼出气体,重复动作。

5放松眼部肌肉

将你的手指放在眼睛上面和下面,做一个v形,你的眼睛在中指和无名指之间,食指和中指在眉毛上,无名指和小指在眼睛正下方。在这里开始,用手指轻轻地上下拉伸眼睛周围的皮肤,静止一会儿,然后回到开始的位置。重复练习30秒。

6塑造挺翘鼻子

握紧拳头,放在上唇上方,食指应该在鼻孔的正下方,开始轻轻地拉伸鼻子下面的皮肤,保持一会,然后回到最初的位置。同样,连续做相同的动作30秒,完成练习。

结束语

这组脸部瑜伽大家都get到了吗?脸部瑜伽不需要任何工具,没有复杂苦难的动作,就能教你如何变美。也许动作做起来不是很美观,可是却非常的有效果哦!不妨试一试,做完这组脸部瑜伽,你不会马上看到效果,但是当坚持一个月以后,让你会看到圆脸变成v字脸,拥有紧致美丽的肌肤。