30岁女人日常保养要做足这些事

女人到30岁，已经走出青春期的阶段，皮肤开始需要认真对待，身体更需要仔细保养，以减缓衰老的速度。日常做好这些保养的事，能让你的胶原蛋白一直保持，让你的身体一直青春焕发。

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日常生活

1.多喝白开水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的垃圾。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2.按时睡觉

充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经衰弱、易怒、记忆力下降等。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！

3.用热水洗澡

热胀冷缩这个道理无论用在哪里都可以，即使是人的身体也一样。水温越高（限自身承受范围内），身体内被带走的热量越大，不光巩固之前减肥效果，皮肤细胞也会理由这个机会充分唿吸、扩张。减少松弛。

4.少吃油腻食物

食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

5.多运动

要想达到真正保养的效果，坚持运动才是硬道理，运动不仅能够加快全身的血液循环，还能帮助排除身体的废物，加快新陈代谢，让脸部肌肤和身上的肌肉更加紧绷。

美容技巧

1.使用眼膜

眼膜的补水效果是非常好的，触感非常清凉，很容易被眼睛周围的皮肤吸收，让双眼的肌肤得到放松，因此对于30岁的女性来说，每周坚持敷2-3次眼膜能够防止细纹和鱼尾纹的产生哦。

2.蜂蜜精盐面膜

精盐能够有效的帮助打开毛孔，去除肌肤表面老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。准备一小碗的精盐，放在微波炉里稍微加热一下，然后小心涂抹于皮肤表面，想要配合出更好的效果，可以在盐上面涂上一层蜂蜜，这样能够使肌肤更加润滑哦。大概一个小时以后，用清水洗干净。

3.睡前涂抹婴儿油

皮肤之所以松弛，是因为供给皮肤的营养不够，所以要多给肌肤补给营养成分。而婴儿油非常的细腻，是专门供给婴儿用的，容易渗透、营养丰富又不油腻肌肤，占据了一切有利因素。每天晚上可以在睡觉之前，将婴儿油涂抹在皮肤表面，待到表皮层迅速吸收以后，能够起到修复皱纹的效果。

4.保护秀发

光照、再加上咸的海水以及泳池中的氯气，都会对头发起破坏作用，不用头发防晒油，就像脸上不抹防晒霜一样，就是对自己的头发不负责任。艳阳高照时呆在户外，发色很快会消褪，而自由基会损坏头发中的蛋白质，因此头发越来越没有活力，容易断折。

最后，拥有好的心情才能够让你从容面对任何事情。减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！