医生提醒：比喝酒还要命的4个习惯，更易导致脂肪肝、酒精肝

一个加工车间，将脂肪进行吸收和整合，加工成优质的产品，供身体使用。但如果脂肪原料摄入量过度，会使得肝脏车间的负荷加重，只要肝脏脂肪量占肝重量5%以上，或呈现30%以上的肝细胞发生脂肪变性，就称为“脂肪肝”。

通常，我们认为胖子才会得脂肪肝，其实不然，脂肪肝不是胖子的专利，瘦的人也可能得脂肪肝。有脂肪肝的人通常没有感觉，超过一半的患者是在健康检查时无意中发现的，大部分的人也不明白脂肪肝的严重性。

早期由于肝脏代偿功能较强可无明显症状，后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并有多系统受累，晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。

脂肪肝与酒精肝有什么区别？

脂肪性肝病又分两块，一类是酒精性肝病，就是长期大量饮酒引起的脂肪肝叫酒精性脂肪肝

还有一类叫非酒精性脂肪肝，就是这个人不酗酒，没有长期饮酒的习惯，但是也得了脂肪肝，其实是他体内脂肪胆固醇代谢出问题了。另外他有中心性肥胖，就是俗话说的腰带越长寿命越短，和这有关系。

脂肪性肝病也是三步，刚开始脂肪型肝炎，然后肝硬化，最后肝癌。这种情况在中国，尤其在大城市越来越多了，迟早有一天它会替代那些感染性的肝病，成为肝病的第一大病种。

医生告诫：生活中这4种习惯更易导致脂肪肝，千万别大意

习惯一：不良的饮食习惯

脂肪肝的出现与现在人的不良的生活方式密切相关，“口福”致使营养过剩，使脂肪肝和肥胖结伴而来。

如果长期喝含糖量比较高的饮料或者吃过多热量高的食物，加上活动量较少，不能消耗体内多余的热量，导致体内过剩的营养转换成脂肪，储存在人体不该储存的部位，如腹腔、心脏等，包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量(湿重)的5%，就发生了脂肪肝。

习惯二：长期吃素或者减肥过度

调查显示，20多岁的女孩成为脂肪肝高发人群，这主要是因为控食过度，引起人体内所需的蛋白质及脂肪用的载脂蛋白不能达到理想指标，最终致使代谢紊乱，影响肝细胞的健康，引发营养不良性脂肪肝。

临床常见过度减肥，体重下降过快(每月超过5公斤以上)，造成肝脏的脂肪变性极高。

习惯三：滥吃药物

据家庭医生报，从目前来说，大约有上百种药物可诱发不同程度的药源性脂肪肝，它们主要有：

多种抗生素：特别是四环素类、红霉素类、氯霉素和磺胺类等，以及克林霉素和磷霉素等。

糖皮质激素类：如强的松、地塞米松等。

解热镇痛抗炎药类：阿司匹林、扑热息痛、消炎痛、布洛芬和保泰松等，特别是长期大剂量使用后，可造成胆汁郁滞型和肝炎型病症，临床上称为“阿司匹林肝炎”，表现为肝细胞变性坏死、脂肪肝。

习惯四：不吃早餐

早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，由于能量的消耗，血糖水平下降，这时糖原分解酶便会将贮存在肝脏的糖原拆包，释放入血。

如果在这时我们能吃早餐，把食物中摄入的糖分入血，那之前拆包的糖原就可以再次补充齐备，机体将进入正常轨道，继续代谢。

但如果不能及时进食补充肝脏内的糖原，驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入，沉积肝内，久之便形成了脂肪肝。

我们一定要在平时的生活习惯中学会养肝护肝，预防肝病的发生。在护肝中首选蒲公英根茶！

北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是非酒精性肝损伤效果显著，故而可以预防脂肪肝、酒精肝。

蒲公英入肝、胃经，擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞。可拮抗体内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

此外，蒲公英有保肝利尿的作用，特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

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每天取2~3克蒲公英根冲泡喝，不仅能够大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。