女性健康：冰牛奶有通便效果？蜂蜜也作为排毒养颜的圣品之一？

另外一些女性认为冰牛奶有通便效果，于是养成了空腹喝冰牛奶的习惯。虽然这种方法有一定效果，但长期空腹饮用对健康不利。空腹饮用冰牛奶通便的原理，是通过冷来刺激肠道蠕动；同时由于大多数中国人缺乏乳糖酶，所以无法消化牛奶中大量的乳糖，这就促使肠道迅速排便将乳糖排出体外。

但是这样一来不仅无法吸收牛奶的丰富营养，而且冰冷的牛奶还会伤及胃部，造成胃痉挛。如果经常利用这种方法排毒，会影响消化系统正常运行，引发健康问题。

蜂蜜也作为美容养颜的圣品被用于排毒。蜂蜜外敷内用，可有效消炎解毒，而且其中含有丰富的糖类，不仅可以给人体提供各种营养，还能润滑肠道，缓解便秘症状。晨起空腹饮用蜂蜜，有些女性认为“浓缩就是精华”，喝蜂蜜喜欢浓浓的，其实这样是不利于消化和吸收的，最好用温开水将蜂蜜调制成蜂蜜水饮用，而且水温不能太高，以免破坏蜂蜜的营养结构。

除了在以上的饮食方法中存在一些误解之外，有些女性还固执地认为减肥茶或者一些肠清茶能够清肠通便、排毒养颜。这些产品有的含有大黄等有害成分，会损伤肠道运动神经，引起肠道功能减退。而有些则会破坏肠道菌群的正常生态环境，导致肠道出现病变。

饮食排毒是一种绿色排毒法，值得肯定，但是在排毒过程中也要注意方法的科学性，不能盲目地进行。如果盲目地排毒，不仅导致排毒效果不佳，甚至会危害女性健康，得不偿失。所以女性排毒要注意科学排毒、健康排毒。